Psycholog wyjaśnia 4 zachowania związane z pisaniem SMS-ów, które sygnalizują toksyczny związek

- Gdyby coś ci się stało, co powiedziałbym twoim rodzicom?

Był wściekły, ponieważ nie chciałem, aby śledzono moją lokalizację. To samo stało się z odmową przekazania moich haseł. To była kwestia przestrzeni osobistej - korzystałem z komputerów od 2 roku życia, a moi ochronni rodzice z Singapuru nigdy nie pytali o hasła. Dlaczego 26-latek miałbym nagle musieć je komuś przekazać?

Ale w końcu się ugięłam, wyczerpany jego wymówkami - bezsensowną mieszanką tego, jak one działały dla mojego własnego dobra, połączoną z uspokojeniem jego głęboko zakorzenionej paranoi. Doszedłem do wniosku, że nie mam nic do ukrycia.

13 lipca znak

Z wyjątkiem tego, że był nigdy dość. Byli po prostu częścią jego rozszerzania się jego sieć kontroli i nadużyć .

Ten okres w moim życiu może być historią starożytną w mojej książce, ale technologia jest coraz bardziej uzbrojona w wykorzystywanie ludzi w związkach. Niektóre osoby pozostające w zdrowych związkach mogą zdecydować się na udostępnianie poczty e-mail, kont w mediach społecznościowych i urządzeń; Jestem za tym wszystkim. Rozumiem również, że niektóre pary mogły uzgodnić parametry dotyczące przejrzystości w ich związku - niektórzy z nas są trochę bardziej niepewne , a dodatkowa przejrzystość może być łatwym sposobem na złagodzenie niepokoju jednej osoby.

Ale kiedy twój telefon - lub technologia - jest używany, aby grozić, izolować i wprowadzać w błąd, oto, co robi się niejasne. Niedługo możesz stracić poczucie własnej wartości.

Oznaki nadużyć cyfrowych:

1.Panoptikum

W 1791 roku teoretyk społeczny Jeremy Bentham zaproponował model Panopticon, w którym strażnik może zajrzeć do każdej celi z centralnej wieży, ale więźniowie nie mogą zajrzeć do tej wieży. Ponieważ nigdy nie wiedzą, czy są obserwowani, osadzeni internalizują strażnika więziennego - zaczynają nieustannie obserwować i nadzorować własne zachowania.

Od czytania całej komunikacji po śledzenie lokalizacji - jesteś nadzorowany. Albo zostaniesz poproszony o zrobienie zdjęć z określoną liczbą palców pokazanych w danym miejscu lub udowodnienie, z kim jesteś, za pomocą dowodów fotograficznych.

To nie wszystko. Sprawca wykręci je z kontekstu - może znaleźć powód, by oskarżyć Cię o oszustwo. Kiedy byłem w tego typu toksycznym związku, nauczyłem się przestać komunikować się z heteroseksualnymi mężczyznami - szczęśliwie żonaty profesor oddalony o 3000 mil, który napisał mi świadectwo, był rzekomo zakochany we mnie, a ja musieć mieć romans z jego współpracownikiem, który dodał mnie na Facebooku.

dwa.Niepokojenie

„Miałem właśnie 10 nieodebranych połączeń i 10 niezabezpieczonych i złych wiadomości głosowych. Mam kłopoty - powiedział mi kiedyś przyjaciel.

Wtedy nasze młodsze ja po prostu odrzuciło to jako „biednego, niepewnego siebie faceta”.

Ale bez względu na powód, dla którego dana osoba jest niepewna - być może jego rodzice oszukiwali się nawzajem, jego poprzedni partnerzy (lub ktoś inny) go skrzywdzili lub jest po prostu niespokojna osoba - nie gwarantuje, że musisz zająć się ich potrzebami. Nie jesteś ich lekarzem ani terapeutą; jesteś ich partnerem.

„Tworzą również toksyczne manipulatory wypalić się wymagając stałego kontaktu za pośrednictwem technologii - mój przyjaciel i kolega terapeuta Shannon Thomas dodaje. „Nalegają, aby ich SMS-y, komunikatory, rozmowy telefoniczne, czaty wideo lub e-maile były natychmiastowo zwracane. Te zachowania powodują wypalenie, próbując pogodzić wymagania dotyczące uwagi sprawcy i wymagania codziennego życia ”.

3.Gaslighting

Majstrowanie przy urządzeniach za plecami może być formą oświetlenia gazowego, sposobem na wypaczenie poczucia rzeczywistości, aby uwierzyć, że jesteś szalony. W moim poprzednim związanym z przemocą związku nazwiska znikały z mojej listy kontaktów - a mój były w jakiś sposób przekonywał mnie, że to ja to robię, żeby zadzierać mu w głowie. Na początku myślałem, że to usterka Apple, ale znikające nazwiska dotyczyły konkretnie mojej rodziny i najbliższych przyjaciół. Myślałem, że wariuję.

Mogą również usunąć Twoje wiadomości, aby uniemożliwić Ci komunikowanie się z kimś lub odpowiedzieć komuś w Twoim imieniu i nalegać, abyś to zrobił.

Nawet jeśli możesz wykazać dowody, że nie zrobiłeś nic złego, sprawiają, że pracujesz coraz ciężej, aby udowodnić swoją niewinność, do tego stopnia, że ​​zastanawiasz się, czy rzeczywiście zrobił robić okropne rzeczy, które sugerowali.

Ponieważ oświetlenie gazowe sprawia, że ​​wątpisz w siebie. To tak, jakbyś był w transie - zaczynasz wierzyć ich rzeczywistość.

Cztery.Izolacja

„Nienawidzę twojego telefonu”, mawiał. - Wiesz, w ten sposób dowiedziałem się, że moi byli mnie zdradzają.

Czasami konfiskował go na oczach naszych przyjaciół, rzekomo dla mojego własnego dobra, dziobiąc mnie w policzek, ponieważ byłem „uzależniony od technologii”. Nieważne, że byłem imigrantem 6000 mil od domu, a mój telefon był moim portalem do moich bliskich. Czasami konfiskował go na osobności, grożąc, że wyrzuci go przez okno. („Jeśli nie chcesz mi tego pokazywać, oznacza to, że masz na sobie coś, co chcesz ukryć” - szydził. Tak czy inaczej byłem przeklęty).

Sprawcy robią to, aby subtelnie przeszkolić Cię w zaprzestaniu komunikowania się z innymi. Ostatecznie jesteś w swoim małym świecie , bez punktu odniesienia do tego, co jest akceptowalne, a co nie, i nie ma u kogo szukać mądrości.

Dlaczego każdy może dać się nabrać na tego typu nadużycia.

Moi klienci są inteligentni i towarzyscy, wykonują wymagające prace. Słyszałem, jak wielu przeciwników żartuje, że tylko głupi ludzie są wykorzystywani, ale ten mit rodzi wstyd i więzi ofiary w obelżywych związkach.

Sprawca nigdy nie żąda natychmiastowej kontroli. Jeśli tak, większość z nas uciekłaby bardzo szybko. Bombardują cię uczuciem, pozwalając ci zasmakować raju, zanim go zabiorą. A dokładniej, ponieważ nie mogą dłużej wytrzymać tego aktu. Od czasu do czasu będziesz mieć krótkie przebłyski niesamowitych czasów, ale płacisz za to większą ilością nadużyć.

30 sierpnia znak zodiaku

Przeplatają swoje cyfrowe nadużycia z powodami, dla których muszą cię mieć na oku - jakimś rodzajem paranoi wynikającej z niepewności. Mogą również dać ci dostęp do ich technologii, aby udowodnić rację.

Mój przyjaciel i kolega psycholog Dr Jonathan Marshall , mówi, żeby uważać na dwie czerwone flagi: „Jeśli naprawdę mnie kochasz” i „Jeśli nie masz nic do ukrycia”.

Komentuje również, że wielu z nas wychowywało się w hollywoodzkim ideale oddania, idei, że partnerstwo oznacza poświęcenie się, bez względu na to, jak bardzo nas to przesadza. Połącz to z pochodzeniem rodzinnym, w którym domagano się nadmiernego wysiłku, „toksyczny związek jest pod pewnymi względami pociągający. Chodzi o powiedzenie: `` Poddaję ci moje poczucie rzeczywistości ''.

Co robić.

Marshall radzi, abyśmy wzięli pod uwagę efekt domina: „Jak odejdziesz za trzy lata, jeśli zamierzasz się rozstać?”.

5757 numer anioła

Oczywiście wielu sprawców mówi ci wcześnie i często, że jesteś ich Wieczną Osobą, z którą chcą spędzić resztę życia. Zmniejsza ryzyko podania im swoich haseł.

Ale powinieneś być w stanie uchronić się przed najgorszymi scenariuszami. Marshall mówi, że zapewnienie komuś dostępu do technologii skutecznie przycina twoje skrzydła. „Wyobraź sobie, że myślisz o odejściu i nie możesz używać środków cyfrowych do korespondencji z innymi ludźmi” - mówi. Zasadniczo ograniczasz się.

Mając to na uwadze, możesz ponownie rozważyć, czy flirtujesz z pomysłem zapewnienia wymagającemu partnerowi dostępu do swojej technologii, a to wydaje się energetycznie asymetryczne.

A jeśli już to zrobiłeś i chcesz zmienić sytuację, możesz. Zmień swoje hasła (i hasło główne) na innym urządzeniu, a jeśli to możliwe, użyj zupełnie nowego urządzenia. Możesz sprawdzić, czy Twój telefon jest podsłuchiwany i na jakich urządzeniach zalogowano się na Twoje konta. Miej spis swoich różnych kont i rób to systematycznie.

Ostrzeżony, uzbrojony, możesz zamknąć tę drogę nadużyć, jeśli już się dzieje.

W słowach Marshalla: „Jeśli musicie być wobec siebie tak podejrzliwi, to może ten związek nie działa. Nie musisz tego znosić. Możesz po prostu powiedzieć nie.

Czy chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniała świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: