Skóra nie jest nawilżona? Być może brakuje Ci tej witaminy

Czy bez przerwy nakładasz kremy nawilżające, a mimo to Twoja skóra jest wysuszona jak pustynia? Jeśli tak, nie jesteś sam.

Sucha skóra to nie tylko uciążliwość; opuszczanie nas to niewygodna rzeczywistość dla wielu z nas drapiąc się po głowach (i naszą skórę) w poszukiwaniu ulgi. A ponieważ każda skóra jest inna, znalezienie produktów i zmian w stylu życia, które pomogą Twojej indywidualnej cerze, może być trudne.

Ale co, jeśli powiem Ci, że przyczyną Twojej ciągłej suchości może być nie tylko brak nawodnienia, ale niedobór czegoś zupełnie innego?

Jeśli wielokrotnie próbowałeś utrzymać nawilżenie skóry z niewielkim lub żadnym skutkiem, istnieje zaskakujący winowajca, którego powinieneś mieć na radarze. Zanurzmy się w związek pomiędzy witaminą D i nawilżona skóra .*

Związek między niedoborami witaminy D a suchą skórą

Witamina D jest niezbędnym mikroelementem biorącym udział w prawie każdy układ organizmu 1 i funkcji, w tym wsparcie odporności, zdrowie kości, funkcjonowanie mięśni i nie tylko — ma sens tylko to, że witamina słoneczna ma również swój udział w grze o pielęgnację skóry.*

W rzeczywistości jedno randomizowane badanie kontrolowane w czasopiśmie Składniki odżywcze znalazł związek pomiędzy niedobór witaminy D i suchość skóry 2 : Naukowcy odkryli, że uczestnicy z niższym poziomem witaminy D mieli również niższą średnią wilgotność skóry.

„Nasze odkrycie sugeruje związek między poziomem witaminy D3 w surowicy a nawilżeniem warstwy rogowej naskórka [czyli powierzchniowej warstwy skóry]”* – czytamy w raporcie.

Jeśli chodzi o dokładny wpływ witaminy na zdrowie skóry, wiemy, że witamina D ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które pomagają chronić komórki skóry.* Ponadto witamina D odgrywa kluczową rolę w zdrowiu tarczycy, ponieważ pomaga regulują produkcję hormonów tarczycy 3 .* Hormony tarczycy odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu młodych i mocnych włosów, skóry i paznokci (oprócz wpływu na metabolizm, nastrój, sen itp.).

A skoro już jesteśmy przy temacie zdrowia włosów: „Wiemy, że witamina D jest bardzo ważna dla mieszków włosowych, a tym samym dla ich wzrostu”*, mówi certyfikowany dermatolog i ekspert w dziedzinie pielęgnacji włosów Raechele Cochran Gathers, MD , w jednym z odcinków Szkoła Czystej Piękności . „W rzeczywistości witamina D jest jedną z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach niezbędnych do utrzymania i tworzenia funkcjonujących mieszków włosowych.”*

Dodaj to do listy korzyści kosmetycznych tej witaminy.

Jak uzyskać wystarczającą ilość witaminy D

Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że większość ( 93% 4 ) Amerykanie mają w diecie niedobór witaminy D i wielu z nich tak właśnie ma niewystarczający 5 lub całkowity niedobór witaminy D ( 41 i 29% dorosłych w USA 5 odpowiednio).

Najlepszym sposobem sprawdzenia, czy brakuje Ci witaminy D, jest zlecenie lekarzowi badania na obecność 25-hydroksywitaminy D, znanego również jako badanie na 25(OH)D. Jest to biomarker poziomu witaminy D w całym organizmie. Optymalna (a nie tylko „normalna”) ilość, którą chcesz zobaczyć, to 50 ng/ml . W niektórych przypadkach, nawet wyższe poziomy mogą być odpowiednie . Punkt, którego należy unikać (ponieważ jest to punkt odcięcia w przypadku niedoboru witaminy D 6 ) wynosi 30 ng/ml.

Ale dość trudno to przekroczyć Próg 50 ng/ml (i utrzymuj go przez całe życie) bez suplementacji witaminą D.*

822 anioł numer miłość

Suplementacja może pomóc w utrzymaniu stałego poziomu witaminy D, bez względu na porę roku i ile masz słońca w Twoim codziennym życiu.* Lekarz medycyny integracyjnej z certyfikatem Double Board Amy Shah, lekarz medycyny, najlepiej wyraziła to w swojej recenzji dla mbg's: „Osiągnięcie wystarczającej ilości witaminy D nie jest potrzebą sezonową; to codzienny wysiłek”.

Jeśli więc napotkałeś mur, próbując przywrócić skórze nawilżenie, wysokiej jakości suplement witaminy D może pomóc zapewnić skórze ostateczne nawilżenie, którego potrzebuje.*

Nie wspominając, że nasz suplement zawiera również organiczne i dziewicze oleje z awokado, oliwek i lnu, które również wspomagają zdrowie skóry.* Jedna z użytkowniczek uważa go nawet za swoją „tajną broń dla promiennej skóry”.*

Jak pisze w osobista recenzja : „Przyjmuję mbg witaminę D3 potency+ codziennie wieczorem od około dwóch miesięcy i nastąpiła ogromna poprawa przejrzystości i nawilżenia mojej skóry – nawet w porównaniu z suplementem witaminy D3, który brałem wcześniej.”*

Jedzenie na wynos

Jeśli bezskutecznie próbowałeś nawilżyć skórę, możesz sprawdzić poziom witaminy D.

Na szczęście niedobór witaminy D można w 100% naprawić za pomocą ukierunkowanego codziennego suplementu, a skuteczna formuła może pomóc wypełnić tę lukę dietetyczną, a także zapewnić inne korzyści dla skóry i ogólnego stanu zdrowia.* Sprawdź nasze najlepsze produkty tutaj wybieramy suplementy witaminy D .