To wspierane naukę narzędzie poprawia 50% znaków starzenia 

Co jeśli jedno narzędzie mogłoby wspierać twoje serce, komórki, jelita i mózg - wszystko podczas relaksu? Według Connie Zack , współzałożyciel Sunlight Sauna, terapia na podczerwień właśnie to robi.

W odcinku Podcast MindbodyGreen , Zack wyraził odważne, ale dobrze wspierane twierdzenie: „Sauny w podczerwieni są jednym narzędziem, które pomaga w 50% cechach starzenia się”. Dla troski o długowieczności to nie tylko imponujące-to przełomowe.

Co wyróżnia sauny w podczerwieni?

Tradycyjne sauny podgrzewają powietrze wokół ciebie. Sauny w podczerwieni idź głębiej - dosłownie. Używają długości fali podczerwieni (FAR, MID i blisko), aby wniknąć do skóry i bezpośrednio podgrzać ciało, co pozwala na bardziej wygodne wrażenia w niższej temperaturze (zwykle około 120–150 ° F lub 49–66 ° C).

Ale prawdziwa magia dzieje się pod powierzchnią.

5 znaków starzenia się, jedno rozwiązanie podczerwieni

W nauce długowieczności, starzenie się jest często rozkładany na 10 Kluczowe „cechy charakterystyczne” lub procesy biologiczne To przyczynia się do spadku z czasem. Badania Connie Zack i Sunlighen pokazują, że terapia w podczerwieni znacząco wpływa pięć z nich. Rozbijmy je:

najlepsze oferty pracy dla strzelca

1. Dysfunkcja mitochondriów

Najpierw jest Zdrowie mitochondrialne . W miarę starzenia się nasze Mitochondria - Małe silniki wewnątrz każdej komórki - start do zaważenia, wytwarzając mniej energii i więcej stresu oksydacyjnego. Terapia w podczerwieni pomaga je ponownie energetyzować, poprawić produkcję ATP, a nawet zachęcając do tworzenia nowych mitochondriów. Wynik? Lepsza energia na poziomie komórkowym i bardziej wydajna funkcja w całym ciele.

2. Starzenie komórkowe (aka komórki zombie)

Potem jest problem Starzenie komórkowe . Te tak zwane Komórki zombie Pozostają długo minęły datę ważności, uwalniając sygnały zapalne i zakłócając zdrową tkankę. Wykazano, że podczerwień promuje oczyszczanie komórkowe, usuwając te dysfunkcyjne komórki, aby twoje ciało mogło się wyleczyć i zregenerować bardziej skutecznie. Tak Zack nazywa „Zombie Slayer”.

3. Przewlekłe zapalenie

Zapalenie to kolejny duży. Przewlekłe, niskie zapalenie -Co badacze nazywają „zapaleniem”-jest związane z chorobami serca, spadkiem poznawczym i innymi chorobami związanymi z wiekiem. Terapia w podczerwieni zmniejsza zapalenie poprzez aktywację genów ochronnych i uspokajając nadaktywne odpowiedzi immunologiczne, pomagając przywrócić równowagę na system.

4. Dysbioza jelit

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak kluczowe Zdrowie jelit jest do procesu starzenia. Niezrównoważony mikrobiom może powodować zapalenie, problemy trawienne i dysfunkcję immunologiczną. 

Wsparcie podczerwieni Zdrowie jelit Na dwa sposoby: poprzez zmniejszenie ogólnoustrojowego stanu zapalnego i zwiększenie detoksykacji, umożliwiając ekosystem jelit na przywrócenie równowagi i rozwijanie.

5. Wyczerpanie komórek macierzystych

Wreszcie, terapia w podczerwieni wydaje się stymulować Aktywność komórek macierzystych . Te wszechstronne komórki odgrywają istotną rolę w naprawie uszkodzonej tkanki, ale ich liczba i funkcja zwykle spadają z wiekiem. Badania sugerują, że światło podczerwieni może pomóc zmobilizować Komórki macierzyste ze szpiku kostnego, wspierające uzdrowienie, regenerację i długowieczność.

31 sierpnia znak zodiaku

Wynos

Podobnie jak ćwiczenia i zdrowe odżywianie, regularne sesje w podczerwieni działają najlepiej, gdy konsekwentnie używane z czasem. I w przeciwieństwie do innych interwencji długowieczności, są one przyjemne. „To jest Hack długowieczności całego ciała że możesz mieć w domu - mówi Zack.