Ulubiony suplement neurobiologów poprawiający zdrowie mózgu i dobre samopoczucie psychiczne*

Neurobiolog poznawczy Caroline Leaf, dr, licencjat , wie co nieco o tym, jak dbać o swój mózg. Jako jedna z pierwszych ekspertów w swojej dziedzinie podjęła badania neuroplastyczność (tj. tego, jak mózg może się uczyć i adaptować), jest dobrze zorientowana we wszystkim, od pamięci i połączeń umysł-mózg po neuropsychologię metakognitywną i dobrostan psychiczny.

„Jako neurobiolog poznawczy zawsze poszukuję nowych, najnowocześniejszych sposobów na poprawę zdrowia mózgu. Uważam, że niezależnie od tego, czy masz 25, czy 75 lat, nigdy nie jest za wcześnie, aby działać proaktywnie o tym ważnym narządzie” – wyjaśnia.

Zdaniem Leafa, zdobycie odpowiednią ilość kwasów omega-3 to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów dbania o mózg. W rzeczywistości mózg składa się z około 60% tłuszczu, co oznacza, że ​​potrzebujesz jego znaczącej ilości zdrowych tłuszczów zawartych w diecie w celu wspierania optymalnych funkcji poznawczych.

„Tujemy od awokado, orzechów, ryb i olejów rybnych” – wyjaśnia Leaf. Niestety standardowa amerykańska dieta zamienia wiele zdrowych tłuszczów na czerwone mięso i przetworzone oleje.

Ponieważ tłuste ryby (np. łosoś, makrela, anchois, sardynki, śledź, tuńczyk) nie są podstawą spożycia przeciętnego amerykańskiego domu, ponad 90% Amerykanów nie mają dość zdrowe dla mózgu kwasy omega-3 w ich diecie.

11 lipca zodiak

„Trudno mieć ich dość krytyczne tłuszcze omega-3 z samej diety, dlatego uzupełniam zawartość kwasów omega-3+ firmy Mindbodygreen” – Leaf dzieli się w .

Omega-3 Caroline Leaf przysięga

Mówiąc najprościej, kwasy omega-3 to pokarm dla mózgu, a suplementacja to mądra i skuteczna strategia zapewniająca uzyskanie odpowiednich ilości.

„Poszukując suplementów, stawiam przede wszystkim na kwasy omega-3, ponieważ są to podstawowe elementy budulcowe mózgu” – wyjaśnia Leaf. „Badania faktycznie sugerują, że szczególnie wtedy, gdy bierzemy omegi DHA i EPA rzeczywiście pomaga poprawić zdrowie mózgu oraz umysłu i ciała.”*

Jednak nie wszystkie suplementy omega-3 są sobie równi. Znalezienie wysokiej jakości olej rybny z optymalną dawką, w której priorytetem jest czystość I zrównoważone pozyskiwanie surowców to nie lada wyczyn. Zdaniem Leafa, pasuje to do ustawy.

„Wolę formułę Mindbodygreen ze względu na jej moc ( 1500 miligramów EPA plus DHA w porcji) i najwyższej jakości” – mówi Leaf. „Jest wykonany z najwyższej jakości, czystego oleju rybnego pochodzącego ze zrównoważonych połowów, pochodzącego z zimnej wody, o zoptymalizowanym stosunku EPA:DHA i profilu wchłaniania (dzięki postaci trójglicerydów).”

Kontynuuje: „Rezultaty mnie zaskoczyły. Zauważyłam znaczną poprawę w zakresie zatrzymywania pamięci, przejrzystości i funkcji poznawczych — czuję nawet, że poprawiło to mój ogólny nastrój. To naprawdę pożywka dla mózgu”.*

Jedzenie na wynos

Niezależnie od tego, czy nie jesz tłustych ryb, czy po prostu chcesz mieć szybki codzienny nawyk, który może wspomóc zdrowie mózgu, suplement omega-3 to wspaniały sposób na promowanie zdrowia poznawczego, psychiczne samopoczucie i długowieczność mózgu.*

Wypróbuj mindbodygreen — suplement, który według neurobiologów holistycznie wspiera mózg.*

27 maja znaki zodiaku