Witamina D: przewodnik po objawach niedoboru, żywności, korzyściach i nie tylko
Jako lekarz medycyny funkcjonalnej polecam swoim pacjentom witamina D. poziomy sprawdzane na jak najwcześniejszym etapie ich dorosłego życia. Dlaczego? Ponieważ mogą wpływać na prawie każdą funkcję organizmu, w tym poczęcie (dla mężczyzn i kobiet) i ciążę. Chociaż badania nad wpływem witaminy D na zdrowie reprodukcyjne wciąż trwają, oto spojrzenie na to, co wiemy do tej pory.
byk kobieta bliźnięta mężczyzna
Witamina D i płodność.
Udowodniono, że suplementacja witaminą D może zwiększyć szanse na poczęcie pary podczas korzystania z zapłodnienia in vitro , a nowe badania sugerują suplementację witaminy D. może zwiększać płodność i liczbę plemników u mężczyzn . *
Biorąc pod uwagę to, o czym wiemy jak poziom witaminy D wpływa na twoją odporność , stany zapalne i ogólny stan zdrowia, założę się, że w dalszej perspektywie zobaczymy więcej badań na temat jego związku z płodnością. Na razie wydaje się rozsądne, aby mężczyźni poważnie podchodzili do poziomu witaminy D, aby zwiększyć swoje szanse na szybkie poczęcie.
Reklama
Witamina D i ciąża.
Chociaż odpowiedni poziom witaminy D jest zawsze korzystny, jest on szczególnie ważny, gdy próbujesz zajść w ciążę, jesteś w ciąży lub niedawno urodziłaś. * Suplementacja innymi kluczowymi składnikami odżywczymi, takimi jak dał , wapń , i kwas foliowy może być pomocny również w czasie ciąży.
Badania to pokazują niedobór witaminy D. w czasie ciąży zwiększa ryzyko niedokrwistość, cukrzyca ciążowa, stan przedrzucawkowy, bakteryjne zapalenie pochwy i nieplanowane cesarskie cięcie . Różne badania wykazały, że nieoptymalne poziomy witaminy D mogą również wpływać na zdrowie nienarodzonego dziecka i prowadzić do tego niższa waga urodzeniowa , wady szkliwa zębów , obniżona funkcja poznawcza lub zwiększone ryzyko otyłości . *
Dobre wieści? Badania pokazują również, że możesz zmniejszyć ryzyko astmy u dziecka o 40% poprzez zwiększenie spożycia witaminy D. * Składnik odżywczy również odgrywa kluczową rolę w odżywianiu jakość mleka matki . Dlatego jeśli stosujesz suplementy dla dwojga, zwykle zalecam matkom karmiącym wyższą dawkę, często 5000 IU dziennie i więcej. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub lekarzem o tym, co jest dla Ciebie najlepsze.
1 czerwca znak zodiaku
Witamina D, hormony i zdrowie tarczycy.
Tarczyca jest jednym z najpotężniejszych gruczołów w twoim ciele, regulującym wszystko, od metabolizmu i temperatury ciała po równowagę hormonalną i wzorce snu. Odgrywa również kluczową rolę w płodności, ciąży i rekonwalescencji po porodzie. Dlatego też, jeśli chcesz zwiększyć swoje szanse na zdrowe poczęcie, ciążę i połog, ochrona tarczycy jest również kluczowa - i Wydaje się, że witamina D odgrywa rolę w zdrowiu tarczycy . *
Niezależnie od tego, czy próbujesz zajść w ciążę, czy nie, polecam sprawdzenie poziomu witaminy D za pomocą testu 25-hydroksywitaminy D, znanego również jako test 25-OHD. Jeśli Twoje poziomy są niskie, rozważ suplementację suplementem witaminy D3, zgodnie z zaleceniami lekarza lub pracownika służby zdrowia, i dodając więcej pokarmy bogate w witaminę D. do swojej diety.
Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
