Co było pierwsze, stres czy ucieczka? Jak poznać i leczyć trądzik stresowy

Stres uruchamia efekt domina fizjologiczne zmiany w organizmie : Może przyspieszyć nasz oddech, napiąć mięśnie i sprawić, że się pocimy. Ta reakcja na stres pierwotnie wyewoluowała jako mechanizm przetrwania, ale obecnie może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Zbyt duży stres może powodować napięciowe bóle głowy , problemy z jelitami , drażliwość, letarg - lista jest długa. I tak, obejmuje wypryski. Oto, co mówią badania na temat związku między stresem a trądzikiem, a także kilka pomysłów, jak mniej stresować ze względu na skórę.

25 lipca znak

Połączenie stresu z trądzikiem.

„Nasza skóra jest zarówno natychmiastowym odbiornikiem stresu, jak i celem reakcji na stres” - powiedział dermatolog Keira Barr, MD mówi mbg. „Dlatego obecność trądziku nie tylko przyczynia się do poczucia stresu, ale trądzik występuje częściej u osób, które doświadczają większej intensywności stresu związanego z wydarzeniami życiowymi”.

Widzisz, kiedy doświadczamy stresu, nasze nadnercza są zmuszane do uwolnienia hormon zwany kortyzolem do krwiobiegu. To dobrze: kortyzol pomaga organizmowi zebrać energię, aby poradzić sobie z postrzeganym zagrożeniem. Kiedy ciągły stres zalewa organizm zbyt dużą ilością kortyzolu, zaczynają się pojawiać problemy - w naszym ciele i na naszej skórze.

Wysoki poziom kortyzolu wywołuje łańcuch reakcji w organizmie, w tym aktywację łojotoków, komórek produkujących łojotok - tłuste, woskowate składniki, które mają za zadanie powlekać i chronić skórę. Zbyt wiele sebum jest bezpośrednio związane z trądzikiem . 'Te aktywowane łojocyty [również] uwalniają cytokiny, w tym IL1-alfa, IL-6, IL-11, TNF-alfa, INF-gamma i PPAR-gamma wytwarzające stany zapalne, jeden z głównych składników przyczyniających się do powstawania i zaostrzeń trądziku' - wyjaśnia Barr.

Ponadto chroniczny stres może prowadzić do niezrównoważony mikrobiom w którym mogą rozwijać się bakterie odpowiedzialne za trądzik.

Wzrost sebum, stany zapalne i dobrze prosperujące bakterie to trzy z czterech głównych czynników wywołujących trądzik według certyfikowanego dermatologa Jaimie Glick, MD . (drugi to zatkane pory). Razem tworzą one dwa uderzenia: nadmierna produkcja sebum oznacza, że ​​nadmiar oleju zatrzymuje martwe komórki skóry w naszych porach. Staje się to idealnym środowiskiem do szybkiego namnażania się pospolitych bakterii żyjących na naszej skórze. Rezultatem są pory, które są bardzo zaognione i mogą szybko przekształcić się w bolesne pryszcze.

Co więcej, Twoje ciało może mniej radzić sobie z istniejącym trądzikiem i bliznami, gdy jesteś naprawdę zestresowany. '[ Jedno badanie dotyczące stresu i gojenia się ran ] wykazało, że stres może spowolnić gojenie, co może pogorszyć trądzik i blizny potrądzikowe ”- mówi Glick.

Kto cierpi na trądzik stresowy?

Osoby przewlekle zestresowane są bardziej podatne na tego rodzaju trądzik, a dieta bogata w przetworzony cukier i węglowodany może pogorszyć sytuację, ponieważ odpowiadające jej skoki poziomu cukru we krwi powodują, że organizm uwalnia insulinę. który jest również związane z produkcją sebum . Zły sen to kolejny objaw stresu, który został wykazany wpływają na skórę i nasilają oznaki starzenia , według małego badania przeprowadzonego na 60 kobietach.

Oznaki, że twoje wypryski są wywołane stresem.

Niestety, trądzik wywołany stresem nie różni się od zwykłego, starego trądziku. Jedynym sposobem na ustalenie, czy dane wybicie jest związane ze stresem, jest cofnięcie się o krok i ocena ostatnich poziomów stresu.

Jak zapobiegać i radzić sobie z trądzikiem stresowym.

Jeśli masz skłonność do stresu i podejrzewasz, że przyczynia się on do trądziku, możesz rozważyć wprowadzenie suplement oleju z konopi do swojej rutyny. Olej z konopi okazał się skuteczny w radzenie sobie ze stresem i wspieranie jakościowego snu w badaniach klinicznych. * Nie wspominając o olej z konopi o pełnym spektrum zawiera dużo kannabinoidów i korzystnych terpenów działają jako przeciwutleniacze w organizmie i może pomóc w promowaniu zdrowej skóry .* Inny holistyczne sposoby radzenia sobie ze stresem zawierać rozpoczęcie praktyki medytacyjnej lub rutyna oddechu ograniczenie cukru i regularne ćwiczenia. Planowanie wyznaczonych godzin pracy i spraw związanych z pracą (takich jak obsesyjne sprawdzanie poczty e-mail!) To kolejny sposób na zminimalizowanie poziomu stresu.

Aby leczyć istniejące przełamanie związane ze stresem, wypróbuj jedną z nich kojące holistyczne środki na trądzik i oprzyj się pokusie nakłucia pryszczów, ponieważ bakterie z twoich rąk mogą tylko pogorszyć problemy skórne.

Podsumowując.

Presja w pracy, zmartwienia finansowe i niekończące się dojazdy do pracy to rutynowe czynniki stresogenne, które z czasem mogą stać się widoczne na Twojej twarzy. Jednak zrozumienie roli, jaką stres odgrywa w naszym życiu, jest pierwszym krokiem do radzenia sobie z jego objawami. Więc zatrzymaj się, oddychaj i zacznij podejmować kroki, aby radzić sobie ze stresem i związanymi z nim wypryskami.

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi:

znak zodiaku 23 sierpnia