Badania pokazują, że kreatyna może chronić mózg przed urazami

Podczas gdy kreatyna jest ukochaną (i skuteczną) Suplement budowania mięśni , około 5% sklepów tego związku znajduje się w mózgu.

Naukowcy są coraz bardziej zainteresowani tym, w jaki sposób uzupełnienie tego związku nie tylko obsługuje Długość poznawcza ale może również pomóc ludziom odzyskać i poradzić sobie z objawami po urazach urazów mózgu (TBIS).

anioł numer 88 znaczenie

Podczas gdy badania wciąż się pojawiają, oto co do tej pory wiemy o urazach kreatyny i mózgu (i dlaczego Twój codzienny suplement kreatyny również chroni twój mózg). 

Nakładanie się biologii kreatyny i TBI 

Jest dużo Podobieństwa w tym, jak TBI wpływa na mózg 1 oraz w tym, jak działa kreatyna w komórkach, które mogłyby uczynić ten związek szczególnie skuteczny w ramach planu leczenia (a nawet zapobiegania):   

• Tbis tworzą kryzys energetyczny w mózgu prowadzącym do znacznych deficytów. Kreatyna pomaga szybko regeneruje energię komórkową 2 (w postaci ATP).
• TBI prowadzą do stresu oksydacyjnego i zapalenie ze wzrostu liczby wolnych rodników i Wykazano, że kreatyna ma właściwości przeciwutleniające . 
• TBI mogą ograniczyć przepływ krwi do mózgu i Kreatyna ma godne uwagi Efekty neuroprotekcyjne 3 w tym ograniczenie uszkodzeń tych zdarzeń niedokrwiennych (czyli zmniejszonego przepływu krwi).
• TBI prowadzą do napływu wapnia w mózgu, który upośledza mitochondria i Kreatyna odgrywa rolę w równowadze wapnia —Heling, aby zapobiec lub ograniczyć napływ wapnia.

Porównania te pochodzą z tego, co wiadomo o fizjologii TBI i mechanizmie działania kreatyny indywidualnie. 

W jaki sposób kreatyna może pomóc w regeneracji uszkodzenia mózgu? 

Teraz wyjdziemy i powiemy to Badania na ludziach nad suplementacją kreatyny 3 i TBI (w tym łagodne TBI, takie jak wstrząsy mózgu) są ograniczone. Większość badań klinicznych jest nadal przeprowadzana ze zwierzętami - które nadal zawierają cenne informacje, takie jak:

• Suplementacja kreatyny może zmniejszyć uszkodzenia korowe u szczurów 36-50% 4 Ochrona mitochondriów komórek mózgowych
• Szczury karmione dietą 2% doświadczoną kreatyną Mniejsza utrata materii szarej 5 .
• Suplementacja u szczurów wydawała się najbardziej korzystna, gdy rozpoczęła się przed urazem.

Oczywiście nigdy nie wiemy, w jaki sposób badania nad zwierzętami przekładają się na ludzi.

Obecnie trwa badanie, które badano, w jaki sposób codzienna dawka 5-gramowa monohydrat kreatyny wpływa na objawy Łagodne traumatyczne uszkodzenie mózgu po siedmiu tygodniach 6 , i będzie to pierwszy tego rodzaju. 

Naukowcy hipotezują, że suplementacja kreatyny pomoże zmniejszyć liczbę i nasilenie objawów po urazie (takie jak bóle głowy, zawroty głowy, zmęczenie, problemy z pamięcią, trudności z koncentracją, zmiany nastroju i depresja). 

Są optymistami co do tych wyników, ponieważ tam są Jest Kliniczne dane ludzkie, że kreatyna może wspierać te wyniki w innych populacjach.

To właśnie pokazują obecnie badania poznawcze kreatyny:

444 podwójny płomień

• Kreatyna może zwiększyć stężenie kreatyny w mózgu o 15%, co następnie poprawia procesy metaboliczne mózgu.
• Może się poprawić miary pamięci 7 u ogólnie zdrowych starszych osób dorosłych.
• Kreatyna może mieć efekty (nawet gdy używane z innymi terapiami 8 ).
• To może się poprawić Zmęczenie psychiczne 9 .
• Pięć gramów dziennie to klinicznie wspierana dawka kreatyny zarówno dla zdrowia mięśni, jak i zdrowia poznawczego (a faza ładowania nie jest wymagana).

Wynos

Podczas gdy badania nad kreatyną i TBIS są bardzo na wczesnym etapie, kreatyna dla ogólnego wsparcia poznawczego nie jest. I jest to szczerze niedoceniany sposób wspierania energii mentalnej, pamięci i nastroju.

Dla tych, którzy chcą buduj i ton ich mięśni I Wzmocnij zdrowie mózgu Kreatyna powinna być codziennie niezbędna.