Chcesz wskazówkę o pięknie? Kupa raz dziennie, mówi MD

Chociaż istnieje wiele zaawansowanych technologicznie zabiegów i produktów wspieranych eksperami, które mogą pomóc w przekształceniu skóry, pierwszym miejscem, które powinieneś wyglądać, jest codzienna rutyna. Czy jesz wystarczająco dużo, naturalne potrawy? Ograniczanie rafinowanego spożycia cukru? Picie wystarczającą ilość wody? Dostawanie Wysokiej jakości sen ?

Wszystkie te codzienne funkcje ciała są niezbędne do utrzymywania zdrowej, świecącej skóry. Jeden często pomijany krok: zwykłe ruchy jelit. Jako certyfikowany przez zarząd internist Vincent Pedre, M.D. , autor Protokół Gutsmart W wyjaśnia na Podcast MindbodyGreen Odcinek, niektóre warunki skóry można faktycznie powiązać z pominięciem regularnych ruchów. 

Związek między kupą i skórą

Najlepszym sposobem wyjaśnienia, w jaki sposób ruchy jelit wpływają na skórę, jest skupienie się na tym, co dzieje się, gdy ty nie idź regularnie. W szczególności dla kobiet nieregularne ruchy jelit mogą zwiększyć ryzyko Dominacja estrogenu , Stone Satys.

15 maja horoskop may

Jolene Brighten, NMD , Ekspert i autor hormonów kobiet  Poza pigułką, zgadza się : „Jeśli twoje jelit nie poruszają się, twój estrogen trzyma się dłużej niż powinien i wraca do krążenia w ciele”, ona Wcześniej powiedział MBG . „Musisz codziennie kupować, aby wyciągnąć estrogen”. Jeśli tego nie zrobisz, nagromadzenie estrogenu może tylko Spraw, abyś był bardziej zaparci : Badania wykazały, że faktycznie estrogen  opóźnia opróżnianie żołądka 1 , przedłużenie czasu tranzytu i powodowanie zaparć. 

Więc pominięcie codziennej przepustki może ostatecznie zadzierać z twoim hormony , które mogą objawiać się w zakłóceniach całego ciała i skóry. „Słaba eliminacja odpadów metabolicznych oraz nierównowaga hormonalna może siać spustoszenie na skórze” - mówi Brighten. Jak zapewne wiesz, niezrównoważone hormony są silnie powiązane z wypryskami wokół podbródka i szczęki, często nazywane ” Trądzik hormonalny .

Ale to nie tylko przebicia. Zaparcia jest związane ze znacznym ryzykiem atopowego zapalenia skóry (lub wyprysku) 2 , zbyt. Być może dlatego Pedre „widział wyprysk Popraw po prostu, zachęcając kogoś do regularnego kupowania ”. Całkiem imponujące, prawda?

znak zodiaku 22 sierpnia

Nawet jeśli nie masz do czynienia z poważniejszymi warunkami skóry, takimi jak trądzik lub wyprysk, z pewnością możesz stawić czoła matowej, suchszej skórze z zaparć. „Kiedy nie kupujesz, [toksyny] muszą w jakiś sposób wyjść” - mówi artysta makijażu celebrytów Nam in , który wymyślił ten termin ” Dyspała skórka . „Dlatego priorytetowo traktuje gwiezdną rutynę nr 2 (probiotyki, soki i tym podobne):„ Miejsca pielęgnacja skóry może posunąć się tak daleko. Zaczyna się od wewnątrz - dodaje.

Krótko mówiąc: całe ciało, w tym skóra, wpływa bezpośrednio na to, jak często kupujesz. Jak zauważa Pedre: „Kupowanie jest niezbędne do detoksykacji ciała, a im dłużej zachowujesz swoją kupę, tym bardziej prawdopodobne jest, że toksyny, które zostały zapakowane do wyprowadzki z ciała, będą miały więcej czasu na recyrkulację i ponowne wchłanianie z powrotem do ciała”. 

rak mężczyzna waga kobieta

Jak poprawić regularność

Zainspirowane do podniesienia rutyny kupy ze względu na zdrowie skóry? Możesz sprawdzić Pełna lista środków tutaj , ale podkreśliliśmy tylko kilka wskazówek: 

• Jedz więcej błonnika: Jeśli się uwzględni  95% populacji USA 3 nie ma wystarczającej ilości błonnika, można śmiało powiedzieć, że powinieneś zwiększyć swoje codzienne spożycie. Aby upewnić się, że zaznaczasz to pole, wybierz suplement światłowodowy - Oto lista naszych ulubionych wyborów na rynku . 
• Dodaj sfermentowane pokarmy do swojej diety: Im zdrowszy jest, tym częściej będziesz mógł przekazać ruchy jelit. Karmij więc jelito zdrowymi bakteriami przez sfermentowane żywność lub możesz je sprawdzić suplementy probiotyczne .
• Nie ignoruj ​​harmonogramu snu: Jeśli twój harmonogram snu jest wyłączony, twój Harmonogram kupy może pójść w ich ślady . Zrób więc jak najlepiej, aby spać i budzić się o tej samej porze każdego dnia, jeśli starasz się wykonać regularne ruchy i już próbowałem obu wskazówek powyżej. 

Wynos

Zabawny fakt: jeśli pomijasz zwykłe ruchy jelit (czytaj: raz dziennie ) Twoja skóra może cierpieć. Aby pomóc rutynie być bardziej spójne, priorytetyzuj fermentowaną żywność, dodaj więcej błonnika do diety i staraj się trzymać regularnego harmonogramu snu. Ciekawe, czy Twoja kupa naprawdę wygląda zdrowo? Oto jak się dowiedzieć .