Czy Whoop jest wart swojej miesięcznej opłaty? Przetestowałem to, aby się dowiedzieć

Jasne, śledzenie kroków to świetny sposób, aby być odpowiedzialnym za swoje cele, ale zdrowie i długowieczność to znacznie więcej niż sam ruch. Jako sportowiec, który Naprawdę dba o regenerację, jestem zwolennikiem trackerów fitness z bardziej holistycznym podejściem. Wejdz do Ups 4.0 , eleganckie urządzenie do noszenia, które w ciągu ostatnich kilku lat zyskało dużo czasu antenowego.

Zarówno sportowcy, jak i entuzjaści dobrego samopoczucia zachwycali się tym produktem Ups możliwość dostarczania kompleksowych, praktycznych danych z dużym naciskiem na (zgadłeś) odzyskiwanie. Przetestowałem wiele najlepszych urządzeń do noszenia, więc skorzystałem z okazji, aby zrobić własną recenzję Whoop i ustalić, czy ta bezekranowa opaska na nadgarstek jest warta szumu (i miejsca, jakie zajmuje na moim kanale na Instagramie).

Ups 4.0

Co to jest Whoop?

W morzu urządzeń do noszenia i biohackowania, Ups wyróżnia się design bez twarzy. Można by pomyśleć, że monitor fitness bez ekranu będzie skąpił danych, ale Wydać okrzyk radości idzie głęboko.

horoskop z 26 września

Jak wspomniałem, zależy mi na regeneracji tak samo, jak na pozostaniu aktywnym. Poza tym uwielbiam to, że Whoop patrzy na pełny obraz. W końcu nie osiągniesz najlepszych wyników fizycznych, jeśli nie zwrócisz uwagi na swoje zdrowie psychiczne, jakość snu i ogólne samopoczucie.

Wydać okrzyk radości koncentruje się na punktach danych biometrycznych, które, jak wykazano naukowo, odgrywają rolę w zdrowiu fizycznym i psychicznym.

Urządzenie śledzi takie wskaźniki, jak tętno, tętno spoczynkowe, zmienność rytmu serca (HRV) , temperaturę ciała i poziom tlenu we krwi, aby opracować podstawowe wskaźniki dla każdego użytkownika. Następnie mierzy je w czasie rzeczywistym, dostarczając wyniki pokazujące, jak daleko odbiegasz od standardowych wskaźników swojego ciała.

• Tętno
• Tętno spoczynkowe
• Zmienność rytmu serca (HRV)
• Temperatura ciała
• Poziomy tlenu we krwi

Ups główny nacisk kładziony jest na regenerację, obciążenie układu krążenia i sen. Każdego dnia zobaczysz szczegółowy wgląd w to, jak Twoje ciało radzi sobie w tych obszarach — i możesz wykorzystać te spostrzeżenia, aby zdecydować, ile energii chcesz włożyć w trening lub czy lepiej byłoby, gdybyś długi bieg z dniem odpoczynku.

w ciągu Wydać okrzyk radości app, możesz rejestrować codzienne zachowania, takie jak spożycie kofeiny, nawodnienie, karmienie niemowlęcia lub noszenie okularów z niebieskim światłem. Urządzenie uwzględnia te czynności podczas pomiaru danych biometrycznych, aby określić, w jaki sposób każdy nawyk wpływa na Twoje zdrowie (i które nawyki nadal integrujesz z rutyną).

Oprócz podstawowych filarów (sen, wysiłek i regeneracja), Wydać okrzyk radości działa również jako monitor stresu. Urządzenie identyfikuje czynniki stresogenne w czasie rzeczywistym na podstawie tętna i jego zmienności (wskaźniki stresu poparte badaniami) w porównaniu z poziomem wyjściowym.

Ups Monitor stresu daje następnie wynik od 0 (niski) do 3 (szczytowy), aby określić, jak bardzo jesteś zestresowany. Marka nawiązała nawet współpracę z neurobiologiem ze Stanford, dr Andrew Hubermanem, aby zapewnić sesje oddechowe, gdy poczujesz, że objawy stresu zaczynają się wkradać.

Prawdopodobnie jedna z najfajniejszych rzeczy na temat Wydać okrzyk radości jest to, że ma to być narzędzie długoterminowe. Z biegiem czasu urządzenie uczy się o tobie coraz więcej, zapewniając całościowy obraz tego, jak ewoluuje twoje zdrowie i kondycja — a sam Whoop również stale ewoluuje. Najnowsza iteracja, tzw Ups 4.0 , to jak dotąd najbardziej eleganckie i wszechstronne urządzenie tej marki.

Ups specyfikacje

• Żywotność baterii: 4 do 5 dni
• Wodoodporny: Do 10 metrów
• Gwarancja: 1 rok ograniczonej gwarancji
• Koszt: 30 USD miesięcznie (dostępne plany roczne z oszczędnościami)
• Środki: Sen, wydajność, regeneracja (dane takie jak HRV, tętno, temperatura ciała, poziom tlenu we krwi)

Ile kosztuje Whoop 4.0?

Aby uzyskać dostęp do wszystkich Wydać okrzyk radości danych, będziesz potrzebować miesięcznego członkostwa. Możesz wybierać spośród planów bez zobowiązań, rocznych i 24-miesięcznych, które zaczynają się od 30 USD miesięcznie. Poniżej znajduje się pełny podział kosztów.

• Miesięczne członkostwo: 30 dolarów miesięcznie
• Roczne członkostwo: 239 USD z góry (równe 20 USD miesięcznie)
• Dwuletnie członkostwo: 399 USD z góry (równe 17 USD miesięcznie)

Bez względu na to, który plan wybierzesz, pierwszy miesiąc (i samo urządzenie) otrzymasz za darmo.

The Ups 4.0 jest dostarczany z onyksową opaską na nadgarstek z czarnym osprzętem lub możesz dopłacić za inny kolor. Do wyboru jest 35 kolorów (od 49 USD do 99 USD) lub możesz użyć Whoop Your Way, aby uzyskać w pełni spersonalizowany projekt. Istnieje również możliwość dodania spersonalizowanego graweru za 25 USD.

jest dożywotnia gwarancja na opasce i baterii urządzeń, a osoby posiadające członkostwo mogą zdecydować się na aktualizację, gdy pojawi się nowa iteracja.

Czy Whoop jest tego wart?

Nie będę tego owijać w bawełnę: za 30 USD miesięcznie Wydać okrzyk radości nie jest tani. To powiedziawszy, to mniej niż mój miesięczny rachunek za matcha latte lub moją ulubioną butelkę wina – i już robi o wiele więcej dla mojego zdrowia.

Chociaż tak, wiąże się to z kosztami, wierzę, że Whoop jest cennym atutem.

Oczywiście jest tak cenny, jak uwaga, jaką mu poświęcasz. jest tona informacji do przeszukiwania i poświęcenie czasu na zrozumienie, że informacja opłaci się w dłuższej perspektywie.

Niezależnie od tego, czy jesteś śledzenie snu , mierzyć przyrosty sprawności lub szukać informacji na temat tętna lub zmienność rytmu serca , Spersonalizowane dane Whoop może pomóc Ci zmaksymalizować Twoje dobre samopoczucie poprzez przyjęcie bardziej uważnego, holistycznego podejścia.

Nauka też to potwierdza. Poręczne trackery fitness zostały połączone zwiększona aktywność fizyczna 1 , i nie brakuje badań na temat znaczenia regeneracji i snu dla ogólnego stanu zdrowia i długowieczności.

Chociaż niektórzy mogą kwestionować dokładność takie urządzenie , jedno badanie przeprowadzone przez stronę trzecią faktycznie to wykazało Whoop to najdokładniejsze urządzenie do noszenia jeśli chodzi o śledzenie snu.

Co lubimy w Whoop 4.0

Ustawię tutaj scenę, mówiąc, że noszę (i przysięgam) pierścionek Oura, więc wszedłem do mojego Wydać okrzyk radości sceptyczny, że nie znalazłbym w urządzeniu większej wartości dodanej. Ku mojemu zaskoczeniu jest kilka kluczowych rzeczy na temat Ups 4.0 które naprawdę się wyróżniają.

Uwielbiam to Wydać okrzyk radości oblicza dzienne wyniki wysiłku, regeneracji i snu. Tam, gdzie inne moduły śledzące po prostu dostarczają dane, ten składa wszystko razem w strawne, przydatne informacje.

Jeśli masz niski wynik regeneracji, możesz potraktować to jako znak, aby bardziej skupić się na odpoczynku niż na aktywności. Alternatywnie, jeśli Twoje wyniki dotyczące snu i regeneracji są wysokie, poczujesz większą motywację do pójścia na siłownię lub udania się na dłuższy spacer.

Kompleksowe dane dotyczące snu są również dla mnie ogromnym plusem. Urządzenie faktycznie oblicza zalecaną ilość snu na podstawie Twoich długoterminowych wzorców wraz z ostatnimi wynikami obciążenia.

Wydać okrzyk radości W razie potrzeby pozwala nawet ustawić codzienne czasy budzenia i delikatnie wibruje, aby pobudka była przyjemniejsza niż rażący alarm.

Chociaż uważam, że Whoop jest trochę irytujący na moim nadgarstku podczas snu, opaska jest miękka i ogólnie wygodna przez cały dzień – i uwielbiam to, jak jest skromna.

• Elegancki, niepozorny design
• Sama opaska jest miękka i wygodna
• Whoop oferuje wiele opcji noszenia (można przypiąć urządzenie do ubrania lub nosić je na nadgarstku, ramieniu, tułowiu lub nodze)
• Dokładne dane
• Koncentruje się na regeneracji i śnie tak samo, jak na aktywności i wysiłku
• Dane są łatwe do interpretacji
• Oferuje śledzenie stresu i pracę z oddechem

Czego nie lubimy w Whoop 4.0

Koszt jest zdecydowanie zjazdem, ale uważamy, że warto. Pomijając cenę, jest kilka rzeczy, które bym w nim zmienił Wydać okrzyk radości .

Wprawdzie mam pięć opasek, które planowałem regularnie wymieniać (oczywiście w zależności od mojego stroju), ale cały proces uważam za niesamowicie frustrujący. Szczerze mówiąc, jest to tak nużące, że skończyło się na trzymaniu go na tym samym paśmie.

Osobiście podoba mi się, że tzw Wydać okrzyk radości nie śledzi kroków. Uwielbiam rejestrować swój codzienny ruch, ale czasami uważam, że liczba kroków jest dość arbitralna i wolałbym skupić się na bardziej szczegółowych danych. Mimo to inni mogą chcieć urządzenia śledzącego kroki – więc dla niektórych osób może to być oszustwo.

Sama aplikacja , choć niezwykle wszechstronny i przyjazny dla użytkownika, może być nieco wadliwy. Kilka razy miałem awarię i często wylogowuje mnie między użyciami, co może być denerwujące.

• Wymiana paska nie jest łatwa (osobiście denerwuję się za każdym razem, gdy to robię)
• Aplikacja może być nieco powolna i wydaje się, że łatwo się zawiesza
• Chociaż urządzenie jest wygodne przez cały dzień, nie jest najprzyjemniejsze do spania (w zależności od pozycji snu)
• Niektórzy mogą chcieć, aby miał ekran do przeglądania danych na samym urządzeniu
• Niektórzy mogą chcieć, aby śledził kroki i / lub kalorie
• Do przeglądania danych wymagane jest członkostwo

Kto powinien wypróbować Whoop 4.0?

Gdy Wydać okrzyk radości pojawił się na scenie w 2015 roku, był skierowany głównie do profesjonalnych sportowców. Dzisiaj zauważysz te niepozorne opaski na rękę u osób na każdym poziomie sprawności.

Po wypróbowaniu urządzenia osobiście uważam, że Wydać okrzyk radości jest wartościowym narzędziem dla każdego, kto chce poprawić swoje samopoczucie. Jeśli zależy Ci na optymalizacji regeneracji, kondycji lub ogólnego stanu zdrowia, Wydać okrzyk radości oferuje cenne spostrzeżenia, które pomogą Ci to zrobić.

Bogactwo danych może skierować Cię w kierunku możliwych do podjęcia kroków w celu optymalizacji Twojego zdrowia. Czy nie Wydać okrzyk radości (lub jakikolwiek tracker, jeśli o to chodzi) jest dla Ciebie odpowiedni, naprawdę sprowadza się do tego, jak planujesz go używać i jak bardzo jesteś chętny do wprowadzenia zmian w swoim stylu życia w oparciu o swoje odkrycia.

Kto powinien pominąć Whoop 4.0?

Oczywiste jest, że nie będziesz cieszyć się używaniem Wydać okrzyk radości jeśli szukasz smartwatcha lub urządzenia z ekranem. Jeśli myśl o przejściu do aplikacji w celu wyświetlenia danych jest wyłączona, to nie jest urządzenie dla Ciebie.

zodiak 4 września

Jeśli żyjesz i umierasz według dziennej liczby kroków, będziesz chciał szukać gdzie indziej. Wydać okrzyk radości zapewnia a tona punktów danych — ale kroki nie są jednym z nich.

Ups 4.0

dania na wynos

Tak eleganckie i proste, jak wygląda to urządzenie, dane, które dostarcza, są niczym innym. Jeśli poważnie myślisz o optymalizacji swojego zdrowia, Ups 4.0 może pomóc ci się tam dostać. Testuję wiele produktów w kosmosie i nie nadążam za niczym, co nie dodaje wartości do mojego dobrego samopoczucia. Ten nadający się do noszenia tracker oferuje całościowy wgląd w to, jak dobrze radzi sobie Twój organizm i co możesz zrobić, aby go zoptymalizować.

Ostatecznie istnieje powód, dla którego nazwaliśmy Wydać okrzyk radości jeden z najlepsze monitory fitness , najlepsze monitory HRV , I najlepsze monitory tętna .