Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Czy mieszasz się z retinolem i retinoidem? To samo - oto co warto wiedzieć

Ze wszystkich składników do pielęgnacji skóry, które uwielbiamy i które stosujemy do ostatniej kropli, jest kilka, którym poświęcamy więcej uwagi niż innym. Przychodzi na myśl witamina C, kwas hialuronowy czy salicylowy. Jest też coś, co zostało nazwane „złotym standardem” zdrowych składników starzejących się i nosi wiele nazw - no cóż, w pewnym sensie.





Nazywa Siatkówka oka , retinol, retinoid lub kilka innych wersji to Star element do pielęgnacji skóry jest pochodną witaminy A. I budzi tyle samo zamieszania co do jej nazwy, co pochwały za jej skuteczność. Najpopularniejsze terminy, które ludzie nazywają, to retinol i retinoid.

Tutaj wyjaśniamy różnicę między nimi.



W tym artykule

Co to jest retinoid?

Zaczniemy od retinoidu, ponieważ jest to najszerszy. W rzeczywistości jest to termin ogólny dla całej kategorii pochodnych witaminy A. Ta klasa pochodnych wiąże się z „receptorami retinoidów w komórkach skóry” - mówi certyfikowany dermatolog Joshua Draftsman, MD To aktywuje geny, które regulują w górę produkcję kolagenu. Oprócz stymulacji produkcji nowego kolagenu, retinol nasila rotacja komórek . Oznacza to, że zrzuca martwe i uszkodzone komórki, które sprawiają, że skóra wygląda na matową ”. Przeczytaj: Wszystkie rzeczy, które znasz i kochasz o aktywnym starzeniu się w zdrowy sposób.



Retinoidy mogą obejmować zarówno opcje OTC (dostępne bez recepty), jak i na receptę (takie jak wspomniany wcześniej Retin-A, a także jego generyczny odpowiednik Tretynoina). Jeśli nie wiesz, jak nazwać jakąkolwiek wersję pochodnej witaminy A, której używasz, możesz śmiało powiedzieć „retinoid” - jest to najbardziej ogólne, jasne, ale obejmuje wszystkie zasady.

Reklama

Co to jest retinol?

Retinol, choć jest rodzajem retinoidu, jest ściśle wersją OTC. Oznacza to, że jest mniej silny, ale także mniej irytujący i zwykle tańszy. Nie wymaga też wizyty w gabinecie dermatologa po receptę - możesz po prostu sprawdzić niektóre z naszych ulubionych alternatywy retinolu i retinolu zamiast.



Retinole są również zwykle buforowane innymi nawilżającymi lub łagodzącymi substancjami czynnymi; ponieważ występują w komercyjnych balsamach i kremach, ludzie uważają je za bardziej zmysłowe niż ich bardziej kliniczne odpowiedniki.



Korzyści

Pochodne witaminy A mają wiele deklaracji zdrowotnych dla skóry.

  • Wspomaga produkcję kolagenu. Efekt ten zaobserwowano w badaniu na ludziach, w którym podawano retinol pobudzona produkcja kolagenu w skórze dojrzałej pomaga zmniejszyć widoczność zmarszczek.
  • Zwiększa obrót komórek. Retinol przyspiesza proces cykl życia komórki , co poprawia obrót komórek.
  • Leczy trądzik. Ponieważ retinol oddziałuje z receptorami komórek skóry, korzystnie zmienia geny odpowiedzialne za stan zapalny i wzrost komórek. To ogranicza powstawanie mikrokomedonów lub pory skóry zatkane łojem, bakteriami i martwymi komórkami skóry.
  • Poprawia drobne linie, ton i teksturę. Zdolność retinolu do wspomagania wymiany komórek, złuszczania i produkcji kolagenu staje się szczególnie przydatna wraz z wiekiem - z tendencją do problemów z pigmentacją, zmarszczkami i nierówną teksturą.

Kto powinien używać każdego?

Pochodne witaminy A mają pełne spektrum tolerancji. Niektórzy ludzie po prostu nie mogą używać nawet najlżejszych i najdelikatniejszych opcji, podczas gdy inni mogą od razu wskoczyć do pełnej mocy recepty bez dłuższej przerwy. Ogólnie jednak kilka typowych praktyk i wskazówek:



  • Retinoidy na receptę są zwykle przepisywane osobom z trądzikiem o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego. Oczywiście, aby otrzymać receptę, musisz udać się do dermatologa, dzięki czemu będzie on mógł lepiej ocenić Twoją skórę przed wydaniem konkretnego zalecenia. Zazwyczaj tazaroten jest przepisywany osobom z trądzikiem (lub nawet łuszczycą), ponieważ jest żelem.
  • Możesz również rozważyć opcję siły na receptę, jeśli chcesz leczyć plamy starcze, drobne zmarszczki lub inne oznaki starzenia. Tretynoina (o stężeniu od 0,25% do 0,5%) jest zwykle przepisywana w przypadku problemów związanych ze starzeniem, ponieważ stanowi podstawę kremu.
  • Ponieważ retinole są dostępne bez recepty, zwykle nie działają tak drażniąco ani silnie. Ogólnie rzecz biorąc, więcej osób może z nich korzystać. Jednak może być konieczne odgadnięcie i przetestowanie, aby sprawdzić, czy wybrana opcja jest dla Ciebie odpowiednia.
  • Jeśli masz tłustą skórę, możesz tolerować dodatkowe serum lub leczenie: Differin, rodzaj adapalenu , to niedroga opcja, która wcześniej była dostępna tylko na receptę, ale teraz jest dostępna w większości aptek.
  • Jeśli masz suchy lub wrażliwa skóra , być może będziesz musiał znaleźć taki, który jest buforowany Kwas hialuronowy lub ceramidy.

Kto nie powinien ich używać.

Retinole lub retinoidy nie są dla wszystkich - w rzeczywistości wiele osób uważa, że ​​nie tolerują tego składnika. Zacznijmy od skóry właściwej nie polecam stosowania retinolu jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią jako środek ostrożności.



Osoby z wrażliwą skórą lub chorobą zapalną skóry powinny zachować szczególną ostrożność. Dotyczy to każdego z egzemą, trądzikiem różowatym lub łuszczycą. Widzisz, osoby z nadwrażliwością i skłonnością do stanów zapalnych z natury mają naruszona bariera skórna, i prawdopodobnie nie toleruje silnego składnika.

anioł numer 58

Dodatkowo osoby z wrażliwą skórą mogą uznać ją za zbyt drażniącą. Co przez to rozumiemy? Cóż, jeśli ostatnio nadmiernie złuszczałeś, w inny sposób uszkodziłeś swoją barierę lub po prostu przechodzisz przez bardziej wrażliwy okres czasu, rozsądnie będzie wstrzymać się z użyciem, dopóki Twoja skóra nie wróci do spokojniejszego stanu.

Wreszcie, niektórzy ludzie po prostu nie lubią tego składnika i nigdy nie mogą przejść przez wstępną fazę reakcji. Lub po prostu wybierają bardziej nawilżające składniki w ramach swojej pielęgnacji skóry. To znaczy: nawet jeśli skórki skórne uznają to za składnik supergwiazdy, jeśli uznasz, że nie jest dla ciebie - nie przejmuj się.



Sposób użycia: wskazówki i porady, kiedy i jak ich używać.

Musimy zauważyć, że retinol zawiera szczegółowe instrukcje. (Prosty, łatwy w użyciu składnik, to nie jest.) Tutaj, dokładnie, jak włączyć go do swojej rutyny.

Jak ich używać:

Wszystkie formy retinolu stosujesz w ten sam sposób: na czystą, świeżo wypłukaną skórę w nocy. Będziesz chciał ich używać na świeżo umytej skórze, aby miały bezpośredni kontakt - a tym samym były w stanie penetrować komórki skóry i zabrać się do pracy. Następnie możesz zastosować krem ​​nawilżający lub inne serum. (W rzeczywistości możesz sprawdzić, jak to zrobić produkty warstwowe prawidłowo tutaj.) Większość skórnych zaleci używanie ich raz co drugą noc lub co trzecią noc, kiedy zaczynasz - powoli zaczynając używać w miarę upływu czasu.

I pamiętaj: „Trochę to długa droga, szczególnie jeśli chodzi o moc na receptę. Wielkość zielonego groszku rozłożona na cztery ćwiartki twarzy ”- mówi certyfikowany dermatolog Keira Barr, MD

Kiedy ich używać:

Zawsze używaj ich wieczorem. Ponieważ składnik powoduje nadwrażliwość na światło lub fotostabilność, nie zaleca się ich stosowania w ciągu dnia. Nadwrażliwość na światło występuje wtedy, gdy skóra jest bardziej podatna na oparzenia i uszkodzenia słoneczne. Oczywiście jest to niepokojące, ponieważ ekspozycja na promieniowanie UV nie tylko prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych, ale może również wywoływać fotostarzenie. Zawsze noś SPF w ciągu dnia, kiedy masz w swoim rytuale retinol.

Z czym ich nie mieszać:

Nie mieszaj retinoidów ze zbyt dużą liczbą produktów, ponieważ może to dezaktywować składnik - przede wszystkim AHA i BHA może powodować ten problem. Nie wspominając o tym, że stosowanie zarówno retinolu, jak i chemicznego środka złuszczającego będzie zbyt szkodliwe dla Twojej skóry.

Ponadto prawdopodobnie nie powinieneś używać jednocześnie witaminy C i retinolu (znowu: może to spowodować dezaktywację składników). Zalecamy witaminę C jako aktywny dzień, a retinol wieczorem.

Nie żeby było to bardziej zagmatwane, ale niektóre nowe produkty są formułowane z retinolem i witaminą C w tym samym soku - w tym przypadku został on prawdopodobnie wykonany w taki sposób, aby te składniki nie zakłócały wzajemnej skuteczności.

Uwaga dotycząca okresu stopniowego:

Podczas korzystania z niego możesz zauważyć, że masz okres przejściowy (czasami nazywany „reakcją retinoidową” lub zapaleniem skóry wywołanym przez retinoidy). „Miejscowe podrażnienie skóry - często zaczerwienienie i suchość - jest najczęstszym skutkiem ubocznym [stosowania] retinolu” - wyjaśnia dermatolog z certyfikatem zarządu Melanie Palm, MD, MBA . Inne możliwe skutki uboczne to łuszczenie się, swędzenie, pieczenie i przeczyszczanie, jeśli masz zatkane pory.

Kiedy tak się stanie, przestań go używać na kilka dni, zanim spróbujesz ponownie wprowadzić go do swojej rutyny. Ten okres stopniowego wprowadzania może trwać od 2 tygodni do kilku miesięcy.

Naturalne alternatywy retinolu.

Często pojawia się pytanie, czy istnieją naturalne alternatywy - a odpowiedź ma postać bakuchiol (wymawiane jako „buh-koo-chee-all” lub „back-uh-heel”; wydaje się, że internet nie może zdecydować). Badania wykazały, że botanika zapewnia wiele takich samych właściwości odmładzających skórę, ale bez skutków ubocznych.

Jest to rodzaj związku przeciwutleniającego zwanego a fenol meroterpenowy, i najobficiej występuje w nasionach i liściach babchi ( Psoralea corylifolia ), który pochodzi z Indii. I faktycznie, na długo przed niedawnym wzrostem popularności długa historia użytkowania w tradycyjnym ajurwedyjski oraz medycynie chińskiej ze względu na jej zdolność do leczenia różnych chorób skóry, w tym bielactwa nabytego i egzemy, dzięki właściwościom przeciwzapalnym, przeciwutleniającym, przeciwproliferacyjnym i przeciwdrobnoustrojowym.

Ale wracając do jego skuteczności jako odpowiednika retinolu: w jednym 12-tygodniowym badaniu z potrójną maską połowa uczestników została przydzielona do stosowania miejscowego leczenia zawierającego 0,5% retinolu, a druga połowa do stosowania leku zawierającego 0,5% bakuchiolu. . Badacze odkryli, że obie grupy doświadczył znaczącej, ale równej poprawy w liniach, zmarszczkach, pigmentacji, elastyczności i jędrności skóry z ogólnym zmniejszeniem fotostarzenia. Jednak grupa bakuchiolów doświadczyła mniejszego wysuszenia, łuszczenia się i podrażnienia. Całkiem składnik, nie?

Teraz możesz również zobaczyć oleje witaminy A (takie jak nasiona dzikiej róży), które są uznawane za naturalne alternatywy. Chociaż są to świetne olejki do rutyny, nie zwiększają one obrotu komórkowego w taki sam sposób, jak wykazano to retinolem lub bakuchiolem.

Na wynos.

Chociaż fani skóry właściwej i pielęgnacji skóry wydają się uwielbiać tę substancję czynną, nie oznacza to, że jest dobrze rozumiana. Doskonały przykład? Zamieszanie z powodu wielu nazw. Ale wszystko, co musisz wiedzieć, to to, że retinoidy to termin ogólny, a retinole to to, co możesz kupić w aptece lub domu towarowym.

6 grudnia zodiak

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: