Dzięki temu czuję się lepiej, kontroluję apetyt i schudłem* 

Przejście na pracę w domu kilka lat temu zakłóciło moje zdrowie i rutyna fitness . Utrzymanie spójnego harmonogramu treningów było dla mnie wyzwaniem i zauważyłem wahania mojej wagi, mimo że nie ważę się często.

Kiedy około półtora roku później weszłam na wagę, liczba była wyższa, niż się spodziewałam – szczególnie biorąc pod uwagę problemy metaboliczne , jak problemy z poziomem cukru we krwi, które występują w mojej rodzinie.

Zawsze miałem większą ramę (mam 177 cm wzrostu i ze względu na kontekst nigdy nie nosiłem rozmiaru 2 ani 4) i zmiana tego nigdy nie była moim celem.

Zamiast tego chciałam przywrócić zdrowe nawyki, aby mój metabolizm wrócił na właściwe tory i znów poczuła się dobrze we własnej skórze.

20 października znak

Zacząłem wprowadzać pewne zmiany w stylu życia

Jak większość osób na drodze do utraty wagi, zacząłem od skupienia się na diecie i ćwiczeniach. Ale napotkałem kilka wyzwań. 

Pierwszym wyzwaniem były godziny spędzone na siłowni. Chociaż siłownia, do której dołączyłem, jest dogodnie zlokalizowana (tuż za rogiem mojego mieszkania), została zamknięta wcześniej.

Zwykle pracuję do późnych godzin wieczornych, więc miejsce, które zamykają o 20:00. nie był dla mnie odpowiedni. 

Po drugie, wprowadzenie zmian w diecie również stanowiło wyzwanie, ponieważ nie mogłem powstrzymać się od nocnej słodyczy. Nawet jeśli w ciągu dnia odżywiałam się zdrowo, wieczorne przekąski zdawały się niweczyć te wysiłki

Zawsze byłem fanem suplementacja i zdecydowałem się wypróbować ogólny suplement inozytolu, który moim zdaniem – według moich bardzo ograniczonych badań – pomoże na poziom cukru we krwi (i domyślnie na metabolizm), ale nie zauważyłem różnicy. 

Dopiero gdy natknąłem się na suplement Mindbodygreen, naprawdę zacząłem poruszać igłę w kwestii mojego zdrowia.

Moje doświadczenia z metabolizmem+ 

Miałem nadzieję na korzyści jeszcze zanim zacząłem go brać. Byłem pod wrażeniem twierdzeń, że jest to możliwe zwiększyć tempo przemiany materii , regulują apetyt, ograniczają łaknienie , I zmniejszyć tkankę tłuszczową i masę ciała, i byłem zaintrygowany, czy tak się stanie żyć zgodnie z szumem .* Mój przyjaciel dietetyk również pochwalił to rozwiązanie, dodając mu jeszcze większej pewności siebie.

Po około tygodniu zauważyłem, że mój apetyt ogólnie się zmniejszył. Nie byłem cały czas głodny i moj pragnienia pojawiały się znacznie rzadziej.* A kiedy się pojawiały, mogłam je rozpoznać i zaspokoić je mniejszą ilością jedzenia, na przykład zjedzeniem kilku kęsów ciasta, a następnie włożeniem resztek do lodówki, aby cieszyć się nimi następnego dnia.

Zacząłem też zauważać, że moje spodnie są trochę luźne. A kiedy po pięciu lub sześciu tygodniach ciągłego zażywania ponownie weszłam na wagę, byłam zszokowana. 

Naprawdę uważam, że metabolizm+ wpłynął na inne zmiany w stylu życia, które pomogły mi schudnąć

Byłam o 10 funtów bliżej mojej docelowej wagi, zanim waga zaczęła się wahać – to liczba, której nie widziałam od lat. Nie mogę przypisać tego wszystkiego metabolizmowi+, ale myślę, że suplement pomógł w utrzymaniu niektórych innych zmian, które ostatnio wprowadzałem.*

Na przykład moje biuro niedawno zmieniło lokalizację, a w nowym budynku znajduje się siłownia czynna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Dlatego teraz (prawie) codziennie noszę ze sobą torbę sportową, aby z łatwością zmieścić się w wieczornym treningu i jest to najbardziej spójny harmonogram ćwiczeń, jaki udało mi się osiągnąć od lat. 

Zaczęłam też bardziej zwracać uwagę na to, co jem i upewniam się, że zabieram ze sobą pożywne jedzenie na długi dzień w biurze. (Uwielbiam to Płatki owsiane namaczane przez noc przepis i to hack z miską jogurtową .)

Ale myślę, że po rozpoczęciu utrata wagi naprawdę gwałtownie wzrosła, ponieważ lepiej kontrolowałam apetyt i apetyt, a także nie jadłam tak dużo.* 

Teraz jest to integralna część mojej rutyny

Integracja z moim dniem była prosta. Biorę go po obiedzie (zwykle po 13:00), ponieważ jest to mój pierwszy poważny posiłek w ciągu dnia. Również kofeina z liście zielonej herbaty w suplementach zapewnia mi miłe, niewielkie zwiększenie przejrzystości na popołudnie w pracy.* 

Ponadto, jako osoba bezglutenowa, ważne jest, aby moje suplementy nie zawierały śladów glutenu. Mam pewność, że te suplementy są najwyższej możliwej jakości.

Jedzenie na wynos 

Utrata wagi i poprawa zdrowia metabolicznego nie jest czymś, co wydarzyło się z dnia na dzień. To była podróż. Ale odkąd zaczęłam, czuję się pełna energii, zmotywowana i pełna nadziei, że nadal będę się dobrze czuć i będę wspierana w tym ciągłym procesie.*

Chyba znalazłem stałe miejsce w swojej rutynie. A jeśli to wszystkie zmiany, jakie widzę w ciągu pierwszych kilku tygodni, nie mogę się doczekać, co przyniosą nadchodzące miesiące.*