Twój mikrobiom jelitowy i pochwy są ze sobą powiązane — oto dlaczego ma to znaczenie

Infekcja drożdżakowa po antybiotykoterapii to wspólne doświadczenie wielu osób z pochwą. W rzeczywistości jest to tak powszechne, że wiele osób bierze na siebie kupno probiotyków z supermarketu po otrzymaniu recepty w ramach * trzymania kciuków * w ramach działań zapobiegawczych dla majsterkowiczów.

Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się: jeśli antybiotyki mogą prowadzić do infekcji drożdżakowej, czy to znaczy, że te dwie rzeczy są ze sobą powiązane? Co więcej, czy nie oznaczałoby to, że to, co jesz i pijesz, wpływa na zdrowie pochwy bezpośrednio ? Zastanawiałem się nad tym samym, więc poprosiłem ekspertów o 101.

Połączenie mikrobiomu jelitowego i mikrobiomu pochwy

Niestety, to prawda: „Układy odpornościowe jelit i pochwy są ze sobą połączone” – mówi certyfikowany ginekolog-położnik Karen Toubi, lekarz medycyny

„Mikrobiom jelitowy pomaga kształcić i modulować układ odpornościowy, co może wpływać na reakcje immunologiczne w innych obszarach, w tym w pochwie” – mówi Toubi.

Więc kiedy twoje jelita mają problemy, czy to po chorobie, długim weekendzie wypełnionym niezdrowym jedzeniem i alkoholem itp., Może to również odbijać się na zdrowiu pochwy.

Co więcej, twoje jelita i pochwa faktycznie wymieniają bakterie tam iz powrotem. „Drobnoustroje mogą migrować między jelitami a pochwą, ustanawiając dynamiczną relację” – zauważa certyfikowany lekarz położnik/ginekolog. Renita White, lekarz medycyny

znak 20 września

Twoje profile mikrobiomu jelitowego i pochwy nie są identyczne, ale mają wspólne cechy. „Mikrobiom pochwy składa się z mieszanki bakterii, ale jest zdominowany przez Lactobacillus gatunek ', mówi White. Ta specyficzna bakteria znajduje się również w jelitach, dodaje.

„Ten rodzaj bakterii wytwarza kwas mlekowy 1 , który pomaga utrzymać bardziej kwaśne pH pochwy, aby zapobiegać infekcjom” – zauważa White. Innymi słowy, potrzebujesz równowagi między tymi bakteriami, jeśli chcesz, aby mikrobiom pochwy rozwijał się bez komplikacji.

Dlaczego antybiotyki mogą wywołać infekcję drożdżakową?

Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić, które rodzaje antybiotyków będą miały największy wpływ na mikrobiom pochwy, badania wykazały, że zwiększone ryzyko infekcji drożdżakowych po antybiotykoterapii 2 Ogólnie.

Powodem, dla którego antybiotyki mogą powodować takie problemy u osób z pochwą, jest to, że ogólnie zabijają bakterie, nie rozróżniając między dobrem a złem (chociaż byłoby miło, prawda?).

„Antybiotyki o szerokim spektrum działania mogą wyeliminować zarówno szkodliwe, jak i pożyteczne bakterie w obu regionach, umożliwiając przerost oportunistycznych patogenów i potencjalnie prowadząc do braku równowagi w mikrobiomie pochwy” – wyjaśnia Toubi.

Kontynuuje: „Niezrównoważony mikrobiom jelitowy może przyczyniać się do ogólnoustrojowego stanu zapalnego, który może pośrednio wpływać na mikrobiom pochwy”.

Z kolei to zapalenie zaburza środowisko pochwy w sposób, który może sprzyjać rozwojowi szkodliwych mikroorganizmów, powodując takie rzeczy, jak infekcje drożdżakowe i bakteryjne zapalenie pochwy (znany również jako BV).

Związek hormonalny

Ważne jest, aby pamiętać, że antybiotyki nie są tylko rzecz, która może zrzucić twój mikrobiom pochwy - nawet stres a twój cykl menstruacyjny może mieć na to wpływ. Poniżej Toubi wyjaśnia:

„Wahania hormonalne mogą wpływać zarówno na mikrobiom jelitowy, jak i pochwy. Na przykład poziom estrogenu zmienia się podczas cyklu miesiączkowego, ciąży i menopauzy. Estrogen wpływa na pH i dostępność składników odżywczych w pochwie, co wpływa na wzrost i skład mikroorganizmów pochwy. Podobnie zmiany hormonalne mogą również wpływać na mikrobiom jelitowy, potencjalnie wpływając na mikrobiom pochwy poprzez sygnalizację hormonalną i oś jelitowo-mózgową”.

Ciekawe, nie? Chociaż ta zmiana jest całkowicie normalna i oczekiwana w przypadku cyklu miesiączkowego, może pomóc wyjaśnić, dlaczego niektóre osoby zapadają na infekcje podczas określonej fazy cyklu, a tym samym jest jeszcze jednym powodem, aby być proaktywnym, jeśli można zmniejszyć stan zapalny jelit, aby złagodzić tę zmianę .

Czego nie wiemy

„Potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć, jakie zmiany w diecie powodują, że ten typ bakterii zasiedla przewód pokarmowy, co może następnie wpływać na zdrowie pochwy” – stwierdza White.

Jednak jedno jest pewne: ' Zrównoważony mikrobiom jelitowy może wspierać zdrową odpowiedź immunologiczną, potencjalnie przyczyniając się do zrównoważonego mikrobiomu pochwy” – mówi Toubi.

18 lutego znak

Jak wspierać jedno i drugie

Przejdźmy więc do rzeczy: co właściwie możesz zrobić w swoim codziennym życiu, aby wesprzeć swoje jelita, a tym samym mikrobiom pochwy? Oto trzy dania na wynos:

Jedz zbilansowaną dietę: Zbilansowana dieta oznacza spożywanie wystarczającej ilości różnych grup żywności, takich jak np białko , węglowodany, zdrowe tłuszcze itp. oraz ograniczenie spożycia niezbyt pomocnych pokarmów. „Dieta bogata w przetworzoną żywność, cukier i niską zawartość błonnika może negatywnie wpływać na oba mikrobiomy”, mówi Toubi, więc staraj się spożywać je z umiarem. Zarówno jogurt, jak i kapusta kiszona zawierają mnóstwo bakterii probiotycznych, więc mogą być również świetnym dodatkiem do Twojej diety.

Weź probiotyk: Chociaż suplementy probiotyczne są świetne dla jelit, mogą być również pomocne w promowaniu zdrowego środowiska pochwy. Jeśli jest to twój cel, White zaleca szukanie opcji obejmującej gatunki Lactobacillus . Sprawdź mbg dziewięć ulubionych probiotyków dla kobiet aby znaleźć taki, który Ci odpowiada.

Skoncentruj się na higienie: Wreszcie, skup się również na praktykach higienicznych, ponieważ to, co dzieje się w twoim mikrobiomie pochwy, może podróżować gdzie indziej. Noś przewiewną bieliznę, codziennie delikatnie oczyszczaj srom wodą lub niedrażniącym mydłem, np Honey Pot Sensitive Wash zawsze sikaj po seksie, używaj lubrykantu o zrównoważonym pH, np Organiczny Maude Shine i staraj się nie siedzieć zbyt długo w przepoconej bieliźnie po treningu, jeśli możesz temu zaradzić.

dania na wynos

Mikrobiom jelitowy i mikrobiom pochwy są niezaprzeczalnie powiązane, dlatego dbanie o jelita może być również postrzegane jako pielęgnacja pochwy. Aby wesprzeć ten związek, pamiętaj o przyjmowaniu probiotyków, spożywaniu zbilansowanej diety i skup się na higienie. Aby uzyskać więcej wskazówek na temat zdrowego odżywiania, sprawdź ten artykuł .