3 łatwe cotygodniowe nawyki, które jak najszybciej naprężą i rozjaśnią Twoją skórę

Nie każdy zdrowy nawyk musi stać się codziennym nawykiem. Kiedy dodasz zbyt wiele małych celów do swojej listy rzeczy do zrobienia, może ona stać się przytłaczająca i zniechęcić Cię do trzymania się jej. Odpowiedź: Zamiast tego wprowadź cotygodniowe nawyki. 

Rozpowszechnianie nowych nawyków działa na wiele różnych sposobów, w tym na cele związane z pielęgnacją skóry.

10 lipca znak

Poniżej przedstawiamy trzy szybkie i łatwe cotygodniowe rytuały, które pozwolą Ci dobrze rozpocząć nową rutynę i poprawić wygląd skóry według własnego harmonogramu: 

Zrób maskę z kurkumy

Jeśli chcesz rozjaśnić swoją cerę przy ograniczonym budżecie, maska ​​do twarzy z kurkumą DIY to opcja A+, której można używać tylko raz w tygodniu. Kurkuma w pielęgnacji skóry nie jest niczym nowym, jak zawsze stosowany w medycynie ajurwedyjskiej od tysięcy lat 1 . 

Jednak współczesna nauka również w pełni to popiera, ponieważ istnieje wiele badań zachwalających tę przyprawę jako imponującą przeciwzapalny 2 składnik. Jednym z najłatwiejszych (i najtańszych) sposobów jego użycia jest przygotowanie maseczki w domu – a na maskę wystarczy tylko ⅛ do ¼ łyżeczki.

Omówiliśmy szczegółowe przepisy na maseczki z kurkumy już wcześniej , ale oto kilka kombinacji do przetestowania w zależności od bezpośrednich celów związanych ze skórą: 

• Dla ukojenia: Aloes i kurkuma
• Dla dodatkowego nawilżenia: Miód i kurkuma
• Do peelingu: Ocet jabłkowy, jogurt i kurkuma 

A jeśli wolisz uzupełnić kurkumę poprzez jej spożycie, sprawdź nasz ulubiony suplementy kurkumy tutaj .

18 marca znak

Powoli popijaj miły dla skóry napój

OK, w porządku, to raczej codzienny nawyk, ale zaufaj nam — to dość niski wzrost! Celem jest połączenie dowolnego napoju, który już uwielbiasz, ze składnikami odżywiającymi skórę od wewnątrz. Najłatwiejszym sposobem zhakowania procesu jest zatrzymanie suplementy kolagenowe pod ręką. 

Oprócz kolagenu szukaj składników takich jak witamina C , kwas hialuronowy, biotyna, witamina E, czy ceramidy . Nie wiesz od czego zacząć? Przygotowaliśmy listę niektórych z nich najlepsze suplementy dla skóry tutaj żeby ci pomóc. Poniżej kilka napojów, z którymi możesz je wymieszać: 

• Na poranny podryw: dekadencki mokka lub standardowa latte
• Dla miłośników herbaty: A matcha latte
• Na słodką drinka: A złote mleczne latte
• Dla owocowego akcentu: A smoothie truskawkowe + kokosowe
• Na deser: A zdrowy shake czekoladowy

Masuj twarz

I na koniec: poświęć sobie 10–15 minut raz w tygodniu (przynajmniej) na masaż twarzy. Ten spełnia wiele kryteriów – świetnie nadaje się do naturalnego napinania skóry, zachęca do relaksu i obecności, I będziesz miał kilka minut, aby skupić się na sobie. 

Rozważ połączenie rytuału masażu twarzy z relaksującą muzyką lub ulubionymi dźwiękami natury podcast , wieczorna kąpiel itp. – cokolwiek Ci odpowiada. 

Możesz zdecydować się na masaż twarzy wykonywany wyłącznie ręcznie lub skorzystać z takich narzędzi gua sza I wałki do twarzy żeby ci pomóc. Pamiętaj tylko o zastosowaniu a olejek do twarzy lub serum nawilżającego, aby ułatwić poślizg. 

Aby wykonać krok po kroku masaż twarzy, sprawdź nasz pełny przewodnik .

horoskop z 27 sierpnia

Jedzenie na wynos

Jeśli nie masz miejsca w swoim codziennym harmonogramie na zdrowsze nawyki, zamiast tego rozważ zraszanie w cotygodniowych rytuałach, aby uzyskać jaśniejszą i napiętą skórę. Kto wie? Z biegiem czasu mogą nawet stać się codziennymi produktami, ponieważ dawanie sobie wdzięku odciąża sztywną rutynę. A jeśli szukasz więcej wskazówek, jak utrzymać napiętą skórę, spójrz na ten poradnik .