5 najlepszych nisko-węglowodanowych, bezzbożowych mieszanek na naleśniki, jakie możesz kupić

Kto nie kocha naleśniki ? Te grube, puszyste stosy czystego komfortu sprawiają, że weekendowe poranki są o wiele bardziej niesamowite. Co nie jest jednak niesamowite, to fakt, że dzięki ich wysokiemu niebu mogą zostawić cię głodną godzinę później zawartość węglowodanów to zasługa tradycyjnej mąki uniwersalnej. Dwa lub trzy naleśniki mogą zawierać ponad 50 gramów węglowodanów - więcej niż cały dzienny przydział, jeśli akurat znajdujesz się na dieta ketonowa i więcej niż większość ludzi powinna spożywać na jednym posiedzeniu.

Jak więc zaspokoić apetyt na śniadanie bez wywoływania cukier we krwi kolejka górska? Wchodzić: Naleśniki bez zbóż , które często są wytwarzane ze składników takich jak mąka migdałowa, mąka kokosowa i jajka, dzięki czemu są znacznie mniej węglowodanów i zawierają więcej białka, błonnika, dobrych tłuszczów i składników odżywczych, takich jak witamina E i magnez niż tradycyjne naleśniki.

Jeśli śledzisz paleo lub dieta ketonowa, lub zmniejszasz spożycie rafinowane węglowodany ogólnie rzecz biorąc, prawdopodobnie wypróbowałeś już przepis na naleśniki bez zbóż. A może byłeś nieco rozczarowany - chyba że są naprawdę dobrze przetestowane i sformułowane (np te lub te ), mogą być smutnymi, gęstymi substytutami prawdziwej rzeczy.

Ale zdradzę ci mały sekret: kupione w sklepie bezzbożowe mieszanki naleśników i gofrów zyskały tak dobrze jeśli chodzi o jakość składników i konsystencję, to, szczerze mówiąc, tworzenie własnych nie jest już nawet konieczne (chyba że oczywiście chcesz).

Tutaj sprawdź pięć najlepszych bezziarnistych, przyjaznych dla paleo (i równych przyjazny dla keto ) mieszanki naleśnikowe na rynku:

Simple Mills Pancake & Waffle Mix

Jedna z pierwszych bezzbożowych mieszanek na naleśniki i wafle na rynku, S imple Mills Pancake & Waffle Mix pozostaje jednym z absolutnie najlepszych - jak można by oczekiwać od marki, której cała linia jest bezzbożowa! Osobiście uwielbiam robić gofry z tej mieszanki (wyznanie: kiedyś naprawdę interesowałem się Eggos). Konsystencja jest lekko chrupiąca na zewnątrz i idealnie miękka w środku i szczerze mówiąc wolę je od gofrów restauracyjnych. Porcja tej bezzbożowej mieszanki zapewnia 18 gramów węglowodanów - plus 15 procent dziennej wartości witaminy E.

Składniki: mąka migdałowa, maranta, organiczny cukier kokosowy, organiczna mąka kokosowa, krem ​​tatarski, soda oczyszczona, sól morska

Birch Benders 'Keto Pancake & Waffle Mix

Nowością w ofercie Birch Benders jest ich Keto Pancake & Waffle Mix . Z podobnymi składnikami do ich pysznych mieszanka paleo (ale w nieco innych proporcjach) ta mieszanka daje zaskakująco puszyste i aromatyczne naleśniki, które zawierają 10 gramów węglowodanów, 9 gramów białka i 11 gramów tłuszczu na porcję - idealna proporcja dla osób na diecie ketonowej. Ponadto mąka z orzechów tygrysich dodaje sporą dawkę błonnika (5 gramów lub 20 procent dziennej wartości), składnika odżywczego, którego łatwo dieta ketogeniczna .

Składniki: mąka migdałowa, jajka, mąka z orzechów tygrysich, organiczna mąka kokosowa, skrobia z manioku, maślanka, zakwas (fosforan monowapniowy, wodorowęglan sodu), sól, przyprawa

KNOW Better Pancake Mix

Dla dodatkowego uderzenia włókna, KNOW Better Pancake Mix jest tam, gdzie to jest. W rzeczywistości cała linia produktów firmy (pieczywo, babeczki, ciastka, makarony i nie tylko) jest bezzbożowa i zawiera składniki bogate w błonnik, takie jak siemię lniane, nasiona chia i mąka lniana - a wszystko to nadaje pyszny orzechowy posmak i nieco gęstsza konsystencja. Podczas gdy porcja zawiera 14 gramów węglowodanów, liczba węglowodanów netto wynosi zaledwie 2 gramy ze względu na bogate w błonnik treści, co czyni je akceptowalnymi dla osób na diecie ketonowej. Podobnie jak Birch Benders, ta mieszanka wymaga po prostu zmieszania z wodą lub wybranym mlekiem.

Składniki: migdały, alluloza, suszone białka jaj, ekologiczny błonnik prebiotyczny, siemię lniane, ekologiczna mąka kokosowa, nasiona chia, zakwas (fosforan monowapniowy, wodorowęglan potasu), organiczna sól morska, ekologiczna mąka lniana

Bob's Red Mill Paleo Pancake & Waffle Mix

Gdzie byśmy byli bez Pion ? To doskonale sformułowane Paleo Pancake & Waffle Mix smakuje podobnie do Simple Mills i ma przyjemną lekką konsystencję, gdy jest przygotowywany na naleśniki lub gofry. Nieco wyższa zawartość węglowodanów (z 20 gramami na porcję), niekoniecznie jest odpowiednia dla osób na diecie o bardzo niskiej zawartości węglowodanów, takiej jak keto, ale jest to solidny wybór dla każdego, kto rezygnuje ze zbóż i glutenu w swojej diecie. Bonus: można go znaleźć w większości sklepów spożywczych.

Składniki: mąka migdałowa, skrobia maranta, organiczna mąka kokosowa, organiczny cukier kokosowy, sól morska, tatar, soda oczyszczona

Bezzbożowa mieszanka do naleśników Pamela's

Bezzbożowa mieszanka do naleśników Pamela's wyróżnia się dzięki dodatkowi mąki z orzecha włoskiego i orzecha pekan, które doskonale komponują się z częściej używanymi mąkami migdałowymi i kokosowymi, zapewniając pyszny, zdrowy i orzechowy smak, jednocześnie utrzymując stosunkowo niską zawartość węglowodanów (18 gramów na porcję). Plus dodanie psyllium zwiększa zawartość błonnika w tych naleśnikach (5 gramów lub 20 procent dziennej wartości), dzięki czemu są one bardziej sycące i przechowywane cukier we krwi w szachu.

18 grudnia znak

Składniki: mąka migdałowa, organiczna mąka kokosowa, mąka z manioku, skrobia z tapioki, mąka pekan, proszek do pieczenia, mąka orzechowa, zagęszczacz (skrobia ziemniaczana i babka płesznik), bezglutenowy aromat waniliowy, babka płesznik, celuloza, sól morska

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: