Dla każdego 60+ te wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry wspieranych przez badania pomogą ciśnie skóry

Z każdym etapem życia ludzie powinni przyjąć nowe sposoby opieki nad sobą. Ciało zmienia się z czasem i procedury należy odpowiednio dostosować. Dotyczy to całego ciała, ale zwłaszcza Prawo do pielęgnacji skóry.

Skóra-na zewnątrz skierowany na zewnątrz, który jest narażony na ogromną ilość stresorów zewnętrznych i wewnętrznych-z dużym życiem w ciągu całego życia.

Chociaż prawdą jest, że to Odporne narząd Ma to głębokie właściwości odmładzania, radzenie sobie z dziesięcioleciami stresorów wciąż wiąże się z resztkowymi efektami. 

Właśnie dlatego ludzie w wieku 60 lat powinni zapewnić skórze trochę dodatkowej opieki. Twoja skóra wykonała wiele pracy, aby przez lata chronić i dbać o ciebie - w zamian za nią dbać. 

Co dzieje się z skórą postu 60?

Skin Health Post 60 jest często charakteryzowane jako cienka, sucha, krucha i wrażliwa. Wynika to z faktu, że skóra zanika z czasem, ze względu na zmiany strukturalne w skórze właściwej. Gdy skóra skóry nie są w stanie zwalczać drażniących, pozostawać nawodnieniem i wydaje się żywe. 

Jako dermatolog certyfikowany przez zarząd Anar Mikailov, M.D. ., Wyjaśniono w tym  Odcinek podcastu : „Zasadniczo istnieją procesy biologiczne, które prowadzą do starzenia się skóry, mięśni, stawów i kości. Jeśli chodzi o kości, większość ludzi słyszała o tym terminie osteoporoza . Cóż, dla skóry jest nowy termin o nazwie Dermatoporoza 1 Jest to w zasadzie ta sama koncepcja, która jest przewlekłą niewydolnością skórną lub kruchością ”, wyjaśnia.„ Około 40% osób w latach 60. i więcej będzie miało pewne przejawy, a te przejawy mogą być zarówno wizualne, jak i funkcjonalne ”. 

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją znaczące sposoby rozwiązania tego problemu zanik - i pomóc przywrócić siłę skóry w tym procesie. 

Uwaga redaktora: Jeśli jesteś ciekawy, te zmiany strukturalne są dramatyczną utratą naturalnego kolagenu, elastyny, kwasu hialuronowego i ceramidu w skórze. Po menopauzie kobiety doświadczają znacznych spadków w produkcji tych cząsteczek, lipidów i białek. 

Zwróć się do utraty kolagenu

Zanik skóry pojawia się w wyniku przerzedzającej warstwy skórnej, która jest warstwą skóry złożoną z kolagenu i elastyny. Tak więc jednym z najlepszych sposobów wspierania przerzedzającej skóry jest rozwiązanie jej głównej przyczyny: utrata kolagenu. 

Kolagen odmawia Z różnych powodów, takich jak ekspozycja UV, szkody wolne rodników, dieta zapalna, diety restrykcyjne (szczególnie niewystarczające białko ), stres, brak snu, przesunięcia hormonalne i irytujące produkty miejscowe.

Ten spadek rozpoczyna się w pewnym momencie naszych 20 lat, a następnie kontynuuje tempo 1% rocznie 2 .

Ta strata wznosi się podczas menopauzy. Podczas menopauzy kobiety doświadczają znacznego spadku produkcji kolagenu: badania wskazują 30% spadek kolagenu 3 W ciągu około pięciu lat. Ta strata wyrównuje się do 2% spadku.

anioł numer 444 miłość

Zatem wspieranie warstwy kolagenowej i produkcji kolagenu jest niezbędne, aby uniknąć dalszej straty i przerzedzania. 

Oto niektóre z najskuteczniejszych sposobów na zwiększenie produkcji kolagenu:

• Alternatywy retinolu i retinolu: Retinol Wykazano, że reguluje produkcję kolagenu w skórze. Ale może być trudno tolerować, szczególnie dla osób o bardziej dojrzałej, wrażliwej skórze.
• Serum witaminy C: Nie tylko jest Witamina c przeciwutleniacz chroniący kolagen, ale odgrywa kluczową rolę w syntezie kolagenu. Oto nasze 12 serum witaminy C-Derm. . 
• Suplementy kolagenowe: Suplementy kolagenowe zawierają zhydrolizowane peptydy kolagenowe, które mogą być wchłaniane przez organizm. Po wchłonięciu podróżują do fibroblastów twojej skóry lub części komórki, która faktycznie tworzy więcej kolagenu i elastyny. Te peptydy wspierają i Zachęcaj do zdrowych fibroblastów 4 , aby naturalnie zwiększyć naturalną produkcję kolagenu - wcale pomaga skórze zrekompensować niektóre straty, które przychodzą z czasem.
• Technologia czerwonego światła i podczerwieni: Narzędzia LED działają przez proces zwany fotobiomodulacją. Zasadniczo specyficzne długości fali mogą wpływać na zachowanie komórek poprzez interakcję z różnymi receptorami w organizmie. Czerwone światło i światło podczerwieni mogą pomóc zwiększyć produkcję kolagenu i zmniejszyć stan zapalny. Kupuj nasze ulubione Maski LED tutaj . 

Przewodnik zakupów MBG:

Rynek suplementów kolagenu jest dość przytłaczający, więc może być trudno znaleźć formułę wysokiej jakości. Aby pomóc ci przeciąć hałas, oto nasz Suplementy kolagenowe z kolagenem ekspertów przetestowane przez naszych redaktorów .

Przełącz się na bardziej nawilżającą krem ​​nie napędową

Przerzedzenie skóry nie ma tylko zmian estetycznych, ale także behawioralnych: cieńsza skóra jest bardziej krucha i wrażliwa. 

Ma to pełny sens: jedną z ról organów jest działanie jako bariera i buforowanie przeciwko zewnętrznym drażnicom. Grube bufory są zazwyczaj bardziej ochronne i lepiej chronią przed stresorami niż cieńsze, bardziej przepuszczalne.

Ponieważ skóra jest mniej zdolna do powstrzymywania drażniących, jest bardziej podatna na podrażnienie. 

Badania wykazały nawet, że ludzie postrzegają swoją skórę jako Bardziej wrażliwe z wiekiem 5 , coraz częściej z każdą dekadą. 

anioł numer 831

Jeśli znajdziesz się w tym obozie, być może będziesz musiał zmienić rutynę pielęgnacji skóry. Wybierz grubszy, bardziej nawilżający Krem do barierowy .

Poszukaj składników naturalnie znalezionych w barierze skóry, takich jak kwasy tłuszczowe, cholesterol, kwas hialuronowy, ceramidy i aminokwasy, które pomogą wzmocnić barierę wilgoci. Wykazano nawet, że kremy barierowe zmniejszają ryzyko nie tylko zapalenia skóry, ale Wewnętrzne zapalenie również. 

Powinieneś również unikać typowych drażniących, takich jak zapachy, olejki eteryczne, parabeny, ftalany i produkty naftowe. 

Spij o piękno

Sen jest ważną częścią zdrowia skóry, bez względu na wiek. Sen wpływa na wygląd skóry natychmiast i w perspektywie długoterminowej. Z jednym złym nocnym odpoczynkiem widać efekty, od matrycy i ciemnych kręgów pod oczami po zwiększone spłukiwanie i obrzęk. 

Z czasem przewlekłe problemy ze snem mogą prowadzić do utraty kolagenu, zwiotczania i drobnych linii. W rzeczywistości badania pokazują, że zdobycie Trzy mniej godzin snu na noc Wyniki czterokrotnie więcej zmarszczek, w porównaniu do snu całej nocy. 

Niestety wielu ludzi twierdzi, że ma gorszą jakość snu w miarę starzenia się. Badania zauważa, że ​​istnieje Znaczące zmiany w architekturze snu 6 , takie jak zaawansowane czas snu (tj. Wcześniejsze pora snu i wcześniejsze wschodzenie), dłuższy początek snu (tj. Zajmuje drzemkę), krótszy czas snu i zwiększona fragmentacja snu. 

A przy niskiej jakości snu jakość skóry z pewnością trafi. Aby pomóc temu, zalecamy utworzenie Środowisko zdrowego snu , ćwiczenie Dobra higiena snu , trzymanie się uspokajającej nocnej pielęgnacji skóry (przeczytaj więcej o tym poniżej) i wykorzystując Pomoc snu wspierana nauką . 

Bonus: Wybierz profesjonalną interwencję 

Chociaż pielęgnacja skóry i styl życia są podstawą całego zdrowia skóry, co prawda, nie mają tak dramatycznych rezultatów, jak mogą być profesjonalne interwencje.

Gdy szukasz czegoś, co naprawdę poruszy igły, może być czas na wizytę dermatologa lub estetyka w celu leczenia pro klasy.

I nie, to nie znaczy, że musisz skakać prosto na operację. Istnieje kilka nieinwazyjnych zabiegów do rozważenia dla tych, którzy mogą mieć awersję do skalpela, takich jak PRP/PRF, lasery, terapie ultradźwiękowe takie jak takie Sofwave i więcej.

Porozmawiaj ze swoim praktykiem o tym, co może być dla Ciebie odpowiednie. 

Wynos

W przypadku tych 60+ skóra potrzebuje bardziej specyficznego podejścia do opieki - takie, które priorytetowo traktuje produkcję kolagenu, integralność bariery skóry i interwencje w stylu życia, takie jak sen.

A kiedy one nie poruszają igły, możesz porozmawiać o nich z dermatologiem Nieinwazyjne zabiegi wzmacniające kolagen .