Nowe badanie pokazuje, że wyższe stężenie witaminy D w mózgu wiąże się z lepszymi funkcjami poznawczymi

Naukowcy byli świadomi istnienia receptorów witaminy D (VDR) w całym układzie nerwowym 1 już od ponad dekady. Wcześniejsze badania zostały powiązane wystarczająca ilość witaminy D Do lepszą ogólną funkcję poznawczą oraz zwiększony czas koncentracji i niski poziom witaminy D objawy depresyjne .

12 stycznia znak

Od neuroprotekcji po wsparcie nastroju – jasne jest, że witamina D odgrywa kluczową rolę kluczową rolę w zdrowiu mózgu — i właśnie dlatego badacze demencji wykazali zainteresowanie tym, jak dokładnie witamina D wpływa na funkcje poznawcze.

W badaniu opublikowanym przez Choroba Alzheimera i demencja , naukowcy z Rush University i Tufts University jako pierwsi dokonali porównania czynniki pogorszenia funkcji poznawczych na stężenie witaminy D nie tylko we krwi, ale także w mózgu.

Projekt badania

Naukowcy przeanalizowali uczestników Projekt Rush Memory and Aging (MAP) – trwające badanie podłużne, którego celem jest identyfikacja czynników ryzyka choroby Alzheimera i innych zaburzeń funkcji poznawczych – przed i po śmierci, aby sprawdzić, jak poziom witaminy D u osób zaburzone funkcje poznawcze w późniejszych latach.

Wszyscy uczestnicy programu MAP, wolni od znanej w momencie rejestracji demencji, zgodzili się wziąć udział w corocznych ocenach i oddaniu narządów po śmierci. W tym badaniu średni wiek uczestników w chwili śmierci wynosił 92 lata.

Całkowity poziom witaminy D w surowicy [25(OH)D] i ogólne funkcje poznawcze oceniano przed śmiercią, natomiast witaminy D3, 25(OH)D3 i 1,25(OH)D3 (aktywna forma witaminy D3) mierzono w czterech obszary mózgu (kora środkowo-skroniowa, kora środkowo-czołowa, móżdżek i istota biała w przednim dziale wodnym) pośmiertnie.

Główną formą witaminy D3 występującą w mózgu (a tym samym formą, na której skupili się badacze w swoich analizach) była 25(OH)D3. Warto zauważyć, że istnieją dwa rodzaje witaminy D: D2 i D3 —w tym badaniu nie mierzono także stężenia w mózgu witaminy D2 (w postaci występującej w większości wzbogaconych źródeł żywności).

Były wiceprezes ds. naukowych w Mindbodygreen Ashley Jordan Ferira, dr, RDN , szczegółowo opisuje to ograniczenie: „Witamina D3 występuje w źródła zwierzęce oraz kluczowe algi i porosty, z których pochodzi witamina D2 źródła roślinne jak drożdże i napromieniowane grzyby. Jeśli Twój lekarz przypadkowo zmierzył stężenie 25(OH)D3 w surowicy, a Ty odrzuciłeś napromieniowane grzyby lub suplement witaminy D2, wyniki Twoich badań laboratoryjnych nie będą odzwierciedlały Twojego spożycia. Aby uchwycić pełny obraz, najlepiej jest uzyskać całkowite stężenie 25(OH)D w surowicy.”

Chociaż wyniki tego badania są nadal istotne dla badań nad demencją, ważne jest, aby podczas czytania wyników mieć na uwadze tę rozbieżność.

Jak poziom witaminy d3 wpływa na zdrowie poznawcze

Badanie wykazało, że witamina D3 w mózgu rzeczywiście wspomaga zdrowie poznawcze: wyższe pośmiertne stężenie 25(OH)D3 w mózgu wiązało się z lepszymi wynikami funkcji poznawczych przed śmiercią. W szczególności wyższe stężenia 25(OH)D3 w przednim zlewisku istoty białej były powiązane z lepszą pamięcią epizodyczną i szybkością percepcji.

Uczestnicy z wyższym stężeniem 25(OH)D3 w mózgu mieli również od 25% do 33% niższe ryzyko wystąpienia cierpiący na demencję lub łagodne zaburzenia poznawcze (MCI) podczas ostatniej wizyty przed śmiercią. To powiedziawszy, nie stwierdzono istotnego związku pomiędzy stężeniem 25(OH)D3 w mózgu a neuropatologią związaną z demencją.

Wreszcie badanie wykazało, że całkowity poziom 25(OH)D3 i wolnego 25(OH)D w osoczu był skorelowany ze stężeniami 25(OH)D3 w czterech obszarach mózgu, co sugeruje, że poziom witaminy D3 i wolnego 25(OH)D3 w osoczu wynosi )D może również oznaczać ilość witaminy D3 w naszych mózgach. Jest to cenna obserwacja, biorąc pod uwagę, że za życia nie można zmierzyć stężenia 25(OH)D3 w mózgu.

Jedzenie na wynos

Chociaż jest zbyt wcześnie, aby określić dokładną rolę witaminy D3 w zdrowiu poznawczym, badacze wysuwają hipotezę, że wyższe stężenia 25(OH)D3 w mózgu mogą wskazywać na odporność poznawczą lub mieć większe znaczenie dla pamięci semantycznej i roboczej. Konieczne są przyszłe badania, aby kontynuować badanie dokładnych mechanizmów witaminy D w mózgu.

26 sty znak zodiaku

To powiedziawszy, nigdy nie jest na to za wcześnie sprawdź poziom witaminy D aby zapewnić organizmowi wystarczającą ilość tej niezbędnej witaminy. (Szanse są niskie- 29% dorosłych w USA 2 mają niedobór witaminy D, a aż 41% to niedobory!)

Aby utrzymać zdrowy status D i wspierać wiele aspektów zdrowia wpływ witaminy D (w tym jej udowodnione korzyści dla zdrowia mózgu – np. wsparcie nastroju , uwaga itp. – które zostały dotychczas dokładnie zbadane), rozważ dodanie wysokiej jakości suplementu witaminy D do swojej codziennej rutyny (możesz znaleźć najpopularniejsze produkty mbg Tutaj ).