Trwają badania: Mikrobiom skóry ma jeszcze większy wpływ, niż myśleliśmy

Skóra - zwrócona na zewnątrz, a zatem otwarta na badanie estetyczne - jest często postrzegana jako środek do osiągnięcia celu. Jeśli tylko rozjaśnię swoje ciemne plamy, będę zadowolony ze swojej skóry, można powiedzieć w lustrze. Lub, Kiedy oczyszczę trądzik, poczuję się lepiej ze swoją cerą, i Jeśli tylko wygładzę te zmarszczki, moja skóra będzie wyglądać lepiej lub wiele typowych dolegliwości skórnych.

Teraz zasadniczo wierzymy, że nie ma nic złego w zajmowaniu się osobistymi dolegliwościami skórnymi - wszyscy to robimy i zawsze jest korzyść, gdy poczujesz się bardziej pewny siebie. Kiedy jednak postrzegamy naszą skórę tylko jako całość estetyczną, zapominamy o przeznaczeniu organu.

`` Jako największy i najbardziej widoczny organ, skóra nie tylko daje wskazówki na temat tego, co dzieje się pod jej powierzchnią w zakresie funkcji odpornościowych, odżywiania, stresu oksydacyjnego i problemów metabolicznych, by wymienić tylko kilka, jest to pierwsza linia obrony organizmu przed infekcjami. , stresory środowiskowe oraz utrata składników odżywczych i wody, więc zajęcie się skórą jest bramą do ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia - mówi certyfikowany dermatolog Keira Barr, MD „Mikrobiom skóry nieustannie oddziałuje z naszym środowiskiem i wspiera nasze zdrowie, chroniąc przed infekcjami, wpływając na odpowiedź immunologiczną, chroniąc przed promieniowaniem UV i pomagając w odżywianiu komórek skóry”.

A w naszej nowej normalności, w pewnym sensie zdefiniowanej przez hiper-sterylizację, znaczenie naszego biomu jest nową linią życia: bardziej niż kiedykolwiek potrzebujemy zdrowego zestawu różnorodnych organizmów - a jednak coraz bardziej narażamy go na ryzyko. Niech więc rok 2021 będzie rokiem, w którym zaczniemy traktować naszą skórę jak barierę.

Twoja bariera skórna i mikrobiom to złożone rzeczy.

Być może jednym z powodów, dla których nie myślimy o głównej roli naszej skóry jako bariery, jest to, że jest ona złożona, zagmatwana i szczerze mówiąc, nie do końca dobrze zrozumiana. Zawsze łatwiej jest porozmawiać o tym, co wiemy.

Oto krótsze podsumowanie na najbardziej podstawowym poziomie w odniesieniu do Twojego funkcja bariery : Twoja skóra zawiera lipidy (zwane ceramidami), które działają jak uszczelniacz, zatrzymując wilgoć i czynniki szkodliwe dla środowiska. Znajdują się one w naskórku (zewnętrznej warstwie skóry) i stanowią około 50% tej warstwy. Najbardziej zewnętrznym końcem tej warstwy jest film składający się głównie z martwych komórek skóry zwanych warstwą rogową naskórka. (Często w przypadku urody mówimy o szorowaniu martwych komórek skóry i chociaż powinniśmy złuszczać, aby usunąć nadmiar, który może powodować nagromadzenie żargon i nie powinien usunąć je wszystkie, ponieważ zapewniają cenną usługę - chroniąc młode, zdrowe komórki skóry poniżej przed wolnymi rodnikami itd.). mikrobiom skóry , jeden z najcenniejszych zasobów Twojej skóry jako środka ochronnego - a mimo to jest najmniej rozumiany. Wiemy jednak, że zrównoważona flora skóry pomaga organizmowi wypierać potencjalne patogeny ze skóry.

A to tylko ślizganie się po powierzchni. Kiedy zaczniemy przyglądać się zniuansowanym interakcjom między wszystkimi tymi systemami, zaczynamy dostrzegać, jak skomplikowane jest to wszystko.

Na przykład naukowcy sądzili, że organizmy żyją tylko na powierzchni, ale po głębokim nurkowaniu, które otworzyło oczy, odkryli, że flora rozciąga się aż do podnaskórkowej warstwy tłuszczu , gdzie te stworzenia ściśle komunikują się z twoim wewnętrznym układem odpornościowym. (To znaczy, chcielibyśmy starannie wyobrazić sobie naszą skórę jako idącą: skórę właściwą, naskórek, w tym warstwę rogową naskórka, a następnie nasz mikrobiom, ale to nie jest - mikrobiom żyje we wszystkich warstwach). Albo badanie z 2019 r., Które mówi o naprawie skóry funkcję barierową poprzez miejscowe środki zatrzymujące wilgoć, odkryli: znaczny spadek cytokin prozapalnych we krwi . Podkreśla to znaczenie ochronnej roli skóry: mianowicie, że słaba funkcja bariery jest związana nie tylko ze złym stanem skóry, ale może być również związana ze złym ogólnym stanem zdrowia.

I nie możemy tego wystarczająco podkreślić: jesteśmy właśnie się zaczyna w zrozumieniu, jak nasza skóra i mikrobiom wpływają na nasze ciała.

sty 2-gi znak zodiaku

Nowoczesny styl życia przeszkadza w pełnieniu podstawowej funkcji skóry.

To jest twoja bariera skórna, gdy działa optymalnie. Ale oto problem: dla wielu z nas - i coraz częściej - tak nie jest.

Problem w tym, że w naszym jest tak wiele aktualne procedury pielęgnacji skóry które aktywnie szkodzą naszej różnorodności biologicznej. „Różne czynniki, w tym składniki produktów do miejscowej pielęgnacji skóry, produktów gospodarstwa domowego i kosmetyków, mogą zaburzać mikrobiom i wywoływać lub zaostrzać stany, takie jak atopowe zapalenie skóry, łuszczyca, łojotokowe zapalenie skóry, trądzik, a nawet przyspieszone starzenie” - mówi Barr.

Siarczany i silne środki powierzchniowo czynne niszczą organizmy, celując w te złe, ale szkodząc tym samym dobrym. Silne środki konserwujące - takie jak parabeny i środki konserwujące uwalniające formaldehyd, które są dodawane do produktów, aby chronić formuły przed szkodliwymi bakteriami i pleśnią - mogą również zabijać organizmy na naszej skórze. Zbyt agresywne rutyny i środki złuszczające w trybie overdrive mogą osłabiać naszą skórę, niszcząc warstwy ochronne bariery i zmieniając naturalne pH.

Nasz styl życia również wpływa na nasze biomy. Wiele z różnorodności biologicznej naszej skóry pochodziło z interakcji z naturą. W rzeczywistości dość solidny raport z 2017 roku opublikowany w Dziennik Światowej Organizacji Alergii ujawniło, jak blisko są ze sobą połączone , zauważając, że aby znaleźć „najlepszą szansę na poprawę zdrowia ludzi i środowiska dla przyszłych pokoleń”, musieliśmy „iść naprzód z naturą”, zasadniczo zachowując równowagę między „technologią a nowoczesnymi udogodnieniami”, koncentrując się przede wszystkim na „sprawiedliwości ekologicznej, która zapewnia bardziej sprawiedliwy dostęp do zdrowego środowiska naturalnego ”.

Wszystko to widać w naszej skórze: pokazują to badania nasila się stany zapalne skóry , a naukowcy łączą to z naszymi osłabionymi mikrobiomami. Jeden z opublikowanych w kwietniu tego roku wykazał, że osoby ze znacznikami wrażliwej skóry miały dramatyczne skutki mniejsza różnorodność biologiczna flory skóry niż ci, których skóra była bardziej sprężysta. Stwierdził to inny opublikowany w czerwcu trądzik różowaty jest powiązany z zaburzeniami równowagi bakteryjnej w skórze. Wreszcie, ujawniło to kilka ostatnich badań opublikowanych w zeszłym roku wyprysk i twój biom są głęboko połączone .

Branża pielęgnacji skóry zwraca uwagę.

Ponieważ lepiej rozumiemy nasz złożony organ zewnętrzny, branża pielęgnacji skóry zmienia kurs. Nie tylko zaczynają wprowadzać zmiany w istniejących produktach, aby nie usuwać bariery, ale wytwarzają coraz więcej nowych produktów, które są specjalnie ukierunkowane na mikrobiom.

`` Żaden nowy produkt do pielęgnacji skóry, który pojawia się na rynku, nie może twierdzić, że przynosi korzyści skórze bez pamiętania o mikrobiomie, używając składników, które wspierają zdrowy mikrobiom i unikając składników, które zakłócają lub niszczą mikrobiom '' - mówi certyfikowany dermatolog. Whitney Bowe, MD

Obecnie produkty zawierające biotyki niekoniecznie są nowe: są na rynku już od jakiegoś czasu, ale z pewnością jest taka różnorodność i różnorodność formuł i innowacji, które obserwujemy. Nie wspominając o wzroście rynku: niedawny raport z badań rynkowych zauważył, że rynek produktów mikrobiomu skóry oscylował w 2019 roku na poziomie około 541,1 miliona dolarów. Co zaskakujące, przewiduje się, że do 2030 roku wzrośnie o ponad 2,97 miliarda dolarów. Jest to stopa wzrostu o 15% rocznie przez następną dekadę.

I jak widzieliśmy już wcześniej w przypadku niezliczonych innych koncepcji pielęgnacji skóry: Im więcej się uczymy, tym bardziej konsumenci. „Marka stanie się bardziej przejrzysta, jeśli chodzi o to, czy używa prebiotyków, probiotyków czy postbiotyków, ponieważ konsumenci będą coraz bardziej zaznajomieni z tymi terminami i domagają się większej uczciwości w marketingu otaczającym mikrobiom” - mówi Bowe.

Twoja skóra (i dłonie) są Twoją obroną na pierwszej linii.

W wieku COVID-19 , nie możemy nie wspomnieć o twoich rękach, tych cennych delikatnych rzeczach. Ręce są twoją obroną na pierwszej linii: po pierwsze, oddziałują one najwięcej, co oznacza, że ​​mają największy potencjał do wychwytywania patogenów. (Ze względu na wyjątkową rolę twoich dłoni badania pokazują, że mają one nawet bardzo unikalna flora mikro-niszowa .) Są również częścią ciała, w której twój mikrobiom jest najbardziej atakowany.

Zanim zaczniemy, musimy pamiętać: Musisz teraz umyć ręce i użyć środka odkażającego do rąk. Te nawyki chronią nas przed COVID-19 i nie podlegają dyskusji. Jednak musisz również umieścić tyle samo pliku priorytetem dla przywrócenia równowagi i uzupełnienia bariery skórnej i mikrobiomu po fakcie.

„Środki do dezynfekcji rąk, które skutecznie zapobiegają przenoszeniu COVID-19, są z definicji nieprzyjazne dla biomów. Aby zabić wirusa, przed którym wszyscy próbujemy się chronić, muszą one zawierać alkohole, które są niezwykle skutecznymi środkami zabijającymi zarazki, co oznacza, że ​​mogą zabić wiele chorobotwórczych bakterii i wirusów w ciągu kilku sekund - mówi Bowe. „Problem polega na tym, że te rodzaje alkoholi powodują poważne uszkodzenia naturalnych lipidów i kwasów tłuszczowych na powierzchni skóry, przez co uszkadzają barierę skórną”. A kiedy jesteś poza domem, mogą być jedyną opcją - więc najlepszym rozwiązaniem jest znalezienie środek odkażający zbuforowany kojącymi i nawilżającymi substancjami czynnymi, np aloes lub gliceryna, lub użycie takiego, który jest minimalnym wymaganym przez CDC alkoholem, aby zapobiec wysuszeniu.

„Wiemy, że udowodniono, że mikrobiom ma krytyczne znaczenie dla naszego zdrowia, a stosowanie produktów, które mogą zaburzać mikrobiom, jest niepokojące. W tym momencie nie znamy długoterminowych konsekwencji ani tego, jak znaczący może być wpływ tego zachowania ”- mówi Barr.

I chociaż mycie rąk jest zdecydowanie lepsze dla Twojej skóry, może być niewiarygodnie wysuszone i szkodliwe dla Twojej skóry, jeśli nie będziesz ostrożny. „Idealne mydła do rąk są wytwarzane bez ostrych siarczanów, takich jak laurylosiarczan sodu, które mogą uszkodzić barierę skóry. Uwielbiam też widzieć mydła do rąk wzbogacone o kojące i nawilżające składniki, takie jak mleko, aloes, miód i płatki owsiane ”- mówi Bowe. „Konieczne są również wszelkie składniki, które przywracają barierę i pomagają przywrócić normalne pH (lekko kwaśne). Nasza skóra ma niewidoczną warstwę zwaną kwaśnym płaszczem i musimy szanować pH naszej skóry, aby zachować jej zdrowie ”.

Tak więc podczas mycia rąk należy pilnie, ale równie uważać na naprawę kremy do rąk . „Konieczne jest jak najczęstsze nawilżanie, aby przywrócić te lipidy i pobudzić do ponownego wzrostu zdrowych bakterii” - mówi Bowe. „Noszę ze sobą krem ​​nawilżający do rąk przez cały czas i nakładam go w ciągu kilku chwil mycia lub dezynfekcji rąk w ciągu dnia. Jeśli będziesz czekać zbyt długo, przegapisz tę wąską okazję, aby naprawdę uwięzić i uszczelnić te odżywcze składniki w skórze, zanim cała woda wyparuje z powierzchni, co jeszcze bardziej zagraża Twojej skórze ”.

anioł numer 1444

Na wynos.

Wchodząc na to niezbadane terytorium, dowiadujemy się, jak ważna jest nasza skóra dla naszego wewnętrznego i ogólnego stanu zdrowia. Każdy rozwój przynosi nowe odkrycia, które mogą być kluczem do optymalnego zdrowia skóry. I nie tylko będziemy w stanie wykorzystać te osiągnięcia do leczenia problemów skórnych, takich jak trądzik, trądzik różowaty, egzema i przedwczesne starzenie, ale będziemy lepiej przystosowani do ochrony naszych ciał.

Czy chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniała świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: