Wszystko, co musisz wiedzieć o uszkodzonej barierze skóry: przyczyny, środki zaradcze, najlepsze produkty i wskazówki ekspertów

Naprawa uszkodzonego bariera skóry Z pewnością poprawi estetyczny wygląd skóry - ale ta bariera ma również znaczenie dla twojego ogólnego zdrowia. Łatwo jest złapać się w powierzchownej stronie pielęgnacji skóry, ale nie możesz zapomnieć, że Twoja skóra jest organem - największym organem na ciele. 

Podobnie jak każda inna dysfunkcja narządów miałaby wpływ na ogólne zdrowie, skóra nie jest inna. I chociaż komercjalizowaliśmy produkty, urządzenia i zabiegi - pielęgnacja skóry zaczyna się od pielęgnacji barier. 

Poprosiliśmy dermatologów o 101 w sprawie naprawy barierowej z oznak uszkodzenia najlepszych środków naprawczych i nie tylko. Zanurzmy się w środku. 

Jaka jest bariera skóry?

Najpierw - powiedzmy, jak dokładnie jest bariera Jest. „Bariera skóry zaczyna się od górnej warstwy skóry zwanej„ naskórkiem ”, certyfikowanym przez zarządę dermatologa Ksenya Kbets, M.D., MHS, FAD , mówi MBG.  

„Ta warstwa składa się z złuszczających komórek skóry, które obracają się co 28 dni. Ta warstwa skóry ma kanały, które umożliwiają wchłanianie i odparowanie wody i ma nawilżające składniki, takie jak Ceramidy , Wolny kwas tłuszczowy i kwas linolowy, aby utrzymać zdrową barierę skóry, która chroni nas przed zewnętrznym zanieczyszczeniem, uszkodzeniem słonecznym i patogenami, takimi jak bakterie, drożdże i wirusy - dodaje. 

Teraz znasz bardzo Podstawowa funkcja bariery skóry. Następnie szybki rozkład każdej części warstwy rogowej w nieco bardziej szczegółowych informacji. 

POWIĄZANY: Wszystko, co musisz wiedzieć o uszkodzonej bariery skóry

Co składa się na barierę skóry:

„Bariera skóry składa się z bariery chemicznej, fizycznej i immunologicznej. Naskórek składa się z pięciu warstw”, mówi dermatolog i założyciel Bergen Dermatology Naana Boakye, M.D., MPH, MPH. Tutaj trochę więcej o każdej warstwie: 

1. Białka: Pomyśl o białkach lub keratynocytach, na skórze jako „cegły” z cegły i zapraw.
2. Lipidy: Lipidy lub tłuszcze mogą być również postrzegane jako bariera wilgoci w skórze i moździerz Ukończenie początkowej warstwy obrony skóry. Ta część jest również znana jako Bariera wilgoci , i składa się z tłuszczów, takich jak ceramidy, kwasy tłuszczowe, kwaleny itp. 
3. Mikrobiom skóry: Mikrobiom skóry, czasami nazywany florą skóry, jest terminem tryliony błędów 1 które żyją na naszej skórze. 
4. Układ odpornościowy skóry: Wierzcie lub nie, twoja skóra ma swój własny układ odpornościowy. W rzeczywistości twoja skóra może nawet Uwolnij peptydy przeciwdrobnoustrojowe 2 Aby pomóc w przywróceniu ponownego równoważenia mikrobiomu (pomyśl o tym jak o pracy zespołowej). 
5. Kwasowy płaszcz: Wreszcie, na skórze znajduje się warstwa folii kwasowej Kwaśny płaszcz . Ta warstwa chroni skórę przed bakteriami, pomaga kwitnąć mikrobiomy i zamyka wilgoć. 

POWIĄZANY: Bariera wilgoci w skórze: co robi i jak się nimi dbać

Co robi bariera skóry i dlaczego to ma znaczenie

Jak widać, bariera skóry to nie tylko sposób, w jaki wygląda Twoja skóra, ale także jej życie. Z kolei zdrowa bariera skóry oznacza zdrowszy ty i odwrotnie. 

„Chroni nas przed uszkodzeniem mechanicznym, niską wilgotnością, zimnem, ciepłem, słońcem, wiatrem, ekspozycją chemiczną, bakterii, wirusów, grzybów i innych patogenów”, dermatolog z certyfikatem zarządu ” Hadley King, M.D. W powiedział o barierze i dodał, że „zdrowa bariera ma kluczowe znaczenie dla normalnej funkcji skóry”.

I to nie jest tylko głębokie skórę - bada się wykazała związek między Dysfunkcja skóry i różne warunki zdrowotne spowodowane przewlekłym stanem zapalnym. W jednym badaniu naukowcy połączyli stosowanie kremu nawilżających naprawę barier z zmniejszonymi cytokinami prozapalnymi we krwi, podkreślając znaczenie ochronnej roli skóry w naszym ogólnym zdrowiu: mianowicie, że słaba funkcja barierowa jest powiązana z stanem zapalnym, które mogą wywołać inne problemy zdrowotne.

Nie tylko to, ale dosłownie to, o czym myślimy, kiedy myślimy o nas, naszej skórze. Kiedy patrzysz w lustro, patrzysz na swoją barierę skóry. To dosłownie najbardziej rozpoznawalna część ciebie.

Streszczenie:

Oznaki uszkodzonej bariery

Można śmiało powiedzieć, że prawdopodobnie wiesz, jak wygląda twoja skóra, gdy bariera działa normalnie. Jeśli nigdy nie byłeś zamierzony w miejscowej pielęgnacji skóry, możesz nawet nie wiedzieć, co to mógł wyglądać jak najlepiej. Ale tak czy inaczej - realizację bariery skóry nie zawsze jest łatwa. Aby śledzić, kilka znaków, które Ci pomogą: 

• Zapalenie
• Zwiększony suchość
• Zwiększony wazeliniarstwo I wypryski (Jeśli to nie jest normalne)
• Swędzenie
• Zaczerwienienie
• Zwiększone infekcje skóry 
• Wrażliwość na równomierne produkty 

Jak możesz odróżnić reakcję wysypki lub alergiczną od uszkodzonej bariery?

6 rzeczy, które mogą uszkodzić twoją barierę

Jeśli powyższe znaki mają zastosowanie do ciebie, twoja bariera może zostać uszkodzona. Aby dowiedzieć się, co mogło go wywołać, zeskanuj następujące wspólne przyczyny - od czynników stylu życia po produkty do pielęgnacji skóry i wiele innych. Nie zawsze łatwo jest grać w detektyw w domu, ale ta lista powinna zapewnić dobry początek: 

Surowe rutyny pielęgnacji skóry

Chociaż istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do uszkodzonej bariery skóry, dermatologa certyfikowanego przez zarząd i asystenta profesora klinicznego dermatologii w Mt. Sinai School of Medicine Jeannette Tomb, M.D. , mówi, że produkty do pielęgnacji skóry mogą być najczęstszym winowajcą. 

„Najczęstsze jest przesadzenie skóry jej naturalnych olejków”-mówi Graf. „Można to zrobić, myjąc twarz zbyt dużo i nadmiernie eksfoliować skórę”-dodaje. Podczas retinolu, AHAS i Bes mają wspaniałe korzyści, powinny być używane z umiarem (jak w przypadku Kolarstwo skóry ). 

Ponadto Graf twierdzi, że te aktywa powinny być stosowane w połączeniu z rutyną wspierającą barierę. Tłumaczenie: Użyj jeden Aktywny produkt, a nie pięć. Jeśli chcesz złuszczać, użyj jeden Serum złuszczające Lub fizyczne mycie, nie oba - masz pomysł. 

Jak często powinieneś złuszczać, zależy od rodzaju skóry, celów i wszelkich obecnych warunków skóry, z którymi masz do czynienia. Oto więcej o właściwej złuszczającej kadencji Jeśli chcesz nurkować głębiej.

Streszczenie

Dieta

Wiedz o tym: twój jelita i skóra są bezpośrednio połączone. Aby spojrzeć na to z perspektywy, „około 7 do 11% osób z zapalną chorobą jelit (IBD), na przykład, mieć łuszczycę 3 , „Lekarz medycyny wewnętrznej certyfikowanej przez zarząd Vincent Pedre  Kiedyś powiedział MBG. 

„Zapalenie jelit może w końcu stać się systemowy zapalenie. I to, wraz z stres oksydacyjny, nierównowaga poziomu cukru we krwi i inne problemy 4 , czy wszystko może pojawić się na skórze - szczególnie jeśli jesteś genetycznie predysponowany do tych warunków - dodaje.

anioł numer 231

Ale jakie potrawy są najbardziej wyzwalające? „Proste cukry po strawieniu powodują szybkie kolce insuliny, które powodują dalszy efekt stanu zapalnego, co z kolei prowadzi do rozpadu bariery skóry”, dermatolog z certyfikatem zarządu ”, certyfikowany przez tablicę dermatolog Rachel Westbay, M.D., Faad , Marmur Medical mówi MBG.

Nawet trądzik , może być najczęstszym stanem skóry ulepszony skupiając się na zdrowiu jelit. „Jedno badanie znalazło Suplement probiotyczny Ulepszone trądzik u 80% z 300 uczestników 3 . Spośród ich korzyści, probiotyki mogą pomóc w modulowaniu odporności i stanu zapalnego, zmniejszając trądzik w tym procesie ” - powiedział Pedre. 

Co więcej, jedno badanie odnotowane przez American Academy of Dermatology poinformowało, że kobiety, które piły dwie lub więcej szklanek odtłuszczonego mleka dziennie 44% większe szanse na wypryski 5 . 

Inne badanie odnotowano na AAD, wykazało, że dieta wskaźnika o niskiej glikemicznej może skutkować mniejszą liczbą wyprysków . Nie wiesz, które pokarmy są uważane za wysoko w indeksie glikemii? Sprawdź tę historię . 

„Brak składników odżywczych Kwasy tłuszczowe omega-3 Może być również problemem: „Westbay mówi.„ Uważa się, że pochodne kwasów tłuszczowych omega-3 wpływają na barierę skóry, działając jako czynniki transkrypcyjne, które zwiększają syntezę filaggrin, integralnego białka, które łączy inne białka strukturalne w najbardziej najbardziej zewnętrznych komórkach skóry, aby tworzyć barierę skóry ”, dodaje.

Streszczenie

Stres

Kiedy poziomy kortyzolu twojego ciała są wzbogacone, skóra się zmienia. Kilka ataków stresu może spowodować produkcję więcej sebum, co może prowadzić do zwiększonych wyprysków 6 (Tak, stres trądzik to prawdziwa rzecz). 

Co więcej, chroniczny stres może prowadzić do Niezrównoważony mikrobiom w których bakterie odpowiedzialne za trądzik mogą się rozwijać.

A na dodatek, twoja skóra może mieć trudniejszy czas z istniejącym trądzikiem i bliznami, gdy jesteś naprawdę zestresowany. Jedno badanie na temat stresu i gojenia się ran to stwierdzono Stres może faktycznie spowolnić gojenie 7 , co może utrudniać uzdrowienie z wybuchów. 

Streszczenie

Uszkodzenie słoneczne

' Ekspozycja UV uszkadza barierę skóry, powodując wolne rodniki, które następnie prowadzą do oparzeń i raka skóry ”, zauważa Boakye. Plus, kiedy skóra dojdzie do odciągania (jak to dzieje się z ciężkimi opalonkami), dosłownie usuwasz warstwę skóry. 

Możesz naprawić skórę z takich rzeczy jak oparzenia słoneczne, ale nigdy nie możesz w pełni Napraw uszkodzenia słoneczne . Dlatego tak ważne jest priorytetowe ustalenie priorytetu ochrony UV poprzez twarz i ciało krem przeciwsłoneczny . Nawet jeśli jest pochmurno, nadal powinieneś nosić krem ​​przeciwsłoneczny codziennie, aby zapobiec uszkodzeniu UV i zachęcając do zdrowego starzenia się skóry. 

Streszczenie

Choroby skóry

Niezależnie od czynników stylu życia osoby z pewnymi warunkami skóry mogą być bardziej podatne na uszkodzenie bariery niż inne. „Dwóch najczęstszych warunków, o których myślą dermatolodzy, gdy uważamy kogoś za nieodłączne ryzyko dysfunkcji bariery skóry, to wyprysk i trądzik różowatkowy”, zauważa Westbay. 

Częściowo dzieje się tak, ponieważ osoby z wypryskiem i trądzikiem różowatym mają już suchą skórę na początek z powodu naturalnego braku Ceramidy w skórze. Oznacza to, że są nieco bliżej naruszenia bariery bez narażenia na inne wyzwalacze. 

Dlatego tak jest Więc ważne dla osób z wypryskiem i trądzik różowaty Aby odwiedzić dermatolog w celu uzyskania pomocy. Jeśli masz przedrażną skórę i używasz trudnych produktów miejscowych, nie wiedząc, otrzymać oparzenia słoneczne itp., Reakcja będzie znacznie poważniejsza i trudniejsza do naprawy. 

Streszczenie

Naturalnie mając wrażliwą skórę

Ci z wrażliwa skóra Mają już również zagrożoną barierę skóry. Pamiętasz, jak bariera działa jako tarcza ochronna? Dotyczy to „normalnej” skóry lub skóry, która nie jest tak wrażliwa. 

Gdy ta tarcza jest osłabiona, nie jest w stanie wykonywać tej roli, pozwalając drażnikom penetrować skórę i powodować poważne i przewlekłe zakłócenia w postaci wysypki, stanu zapalnego, zmian tekstury, spalania i tak dalej.  

Jeśli jednak twoja skóra nie jest zazwyczaj Wrażliwy, ale był ostatnio, możesz w tej chwili mieć zagrożoną barierę skóry. Nie martw się - możesz to naprawić. Więcej na ten temat. 

Streszczenie

Jak wyleczyć barierę skóry

Zajmij się wszelkimi nawykami, które mogą uszkodzić skórę

Sprawdź powyższą listę i zapisz (lub zrób mentalną notatkę) o tym, co dotyczy cię teraz. Czy jesteś nadmiernie ekonomiczne ? Wychodzenie na zewnątrz bez SPF ? Czy jesteś bardziej zestresowany niż zwykle? 

Określ, jakie czynniki są teraz bezpośrednio przyczyniające się do twojej uszkodzonej bariery i wyeliminuj je lub zarządzać nimi najlepiej jak potrafią. 

Użyj pielęgnacji skóry wspierającej barierę + Unikaj drażniącej

Gdy bariera jest uszkodzona, powinieneś stąpać bardzo Ostrożnie pod względem produktów aktualnych. Na razie będziesz chciał trzymać się zapachu, ponieważ uszkodzona bariera jest bardziej podatna na rozwijanie alergii lub wrażliwości. 

Mamy długą listę twoich najlepszych składników do naprawy miejscowej bariery, ale oto krótka lista, co to zrobić unikać , ponieważ jest to równie ważne: 

• Zapach (znowu jest to ważne) 
• Chemiczne złuszczki, takie jak AHAS, BHAS i PHAS 
• Retinol w dowolnej formie 
• Fizyczne zarośla 
• Ściągający toner
• Twarzy 
• Mikronedling 
• Dermaplaning 
• Dermarolling 
• Ekspozycja UV (nawet chroniona) 
• Chlor lub słona woda 

Twoja rutyna może wydawać się uproszczona, ale o to chodzi. Codzienny rytuał dla zagrożonej bariery będzie obejmował delikatny Cleanser W Serum nawilżające W Kreaty ceramidowe i niefranscing oleje okluzyjne zamknąć nawodnienie. Oto więcej wskazówek dotyczących uspokojenia skóry, w szczególności Zmniejszenie zaczerwienienia .

Mają tendencję do mikrobiomu

Aby karmić mikrobiom skóry, rozważ dodanie miejscowego produktu przed lub postbiotyki do twojej rutyny. Można je znaleźć w serum, esencjach, mgiełkach twarzy lub nawilżających. 

Wspieraj barierę od wewnątrz

Jak teraz wiesz, twoja skóra jest wrażliwa na to, co dzieje się w twoim ciele - ale będzie również reagować na pozytywne wyzwalacze. Zrób jak najlepiej, aby konsumować masa wody, aby wspierać poziom nawodnienia i zapobiegać odwodniona skóra i spożywaj składniki kochające skórę.

Suplementy skóry to jeden łatwy sposób na zasadniczo spożywanie pielęgnacji skóry - pomyśl Ceramidy W Kwas hialuronowy W przeciwutleniacze itp. Jeśli jesteś na polowaniu, Ten przewodnik pomoże Ci wybrać najlepszy dla skóry i zapewnić zatwierdzone ekspertyzmy typy. 

Składniki A+ dla uszkodzonej bariery skóry

Teraz, gdy wiesz, czego należy unikać, zajmując się uszkodzoną barierą skóry, zachowaj następujące składniki na liście: 

• Ceramidy
• Aminokwasy
• Kwasy tłuszczowe
• Squalane
• Pantenol (witamina B5)
• Kwas hialuronowy 
• Aloe Vera 
• Prebiotyki
• Postbiotyki
• Łączna płatka owsiana
• Peptydy
• Masło Shea + Mango

Najlepsze serum z barierą

Cocokind

Dorosły alchemik

Beekman 1802

Jak długo trwa uzdrowienie?

Na szczęście skóra jest niezwykle odpornym organem. Oznacza to, że z pewnością można go wyleczyć. W rzeczywistości nie trwa to zbyt długo.

Oto szybkie oszacowanie jako dermatolog z certyfikatem zarządu Whitney Bowe, M.D., Faad W kiedyś wyjaśnił : W przypadku poważnie uszkodzonej bariery, podobnie jak oparzenie słoneczne, naprawa bariery skóry zajmie co najmniej kilka dni. Jednak w przypadku łagodnych uszkodzeń, ponieważ występuje wraz z nadmierną ekspolialną lub zwiększoną suchością, możesz nawet naprawić barierę w ciągu zaledwie kilku godzin-jeśli podejmiesz właściwe kroki, jak te powyżej.

Najlepsze nawilżacze do uszkodzonej bariery skóry

Dr Whitney Bowe Beauty

Skinfix

Pierwsza pomoc piękna

113 numer anioła

FAQ

POWIĄZANY: Kremowa krem: korzyści, wskazówki dotyczące użytkowania i nasze ulubione produkty

Wynos

Uff - to było dużo. Twoja bariera skóry jest niezwykle ważna dla twojego zdrowia, ale jest również łatwo uszkodzona. Aby naprawić uszkodzony bariera skóry , unikać irytujące składniki , procedury i urządzenia. Wybierz się na nawilżenie, łagodzące produkty miejscowe i priorytetyzuj również nawodnienie od wewnątrz.

POWIĄZANY: Kremy barierowe vs. nawilżające: którego należy użyć?