Wszystko, co musisz wiedzieć o uszkodzonej barierze skóry: przyczyny, środki zaradcze, najlepsze produkty + porady ekspertów

Naprawa uszkodzonego bariera skórna z pewnością poprawi estetyczny wygląd Twojej skóry – ale ta bariera ma również znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia. Łatwo jest dać się wciągnąć w powierzchowną stronę pielęgnacji skóry, ale nie można zapominać, że skóra to organ — największy organ na ciele. 

Tak jak każda inna dysfunkcja narządu może mieć wpływ na ogólny stan zdrowia, tak i skóra nie jest inna. Mimo że wprowadziliśmy na rynek produkty, urządzenia i zabiegi, pielęgnacja skóry zaczyna się od pielęgnacji barierowej. 

Poprosiliśmy dermatologów o 101 informacji na temat naprawy bariery ochronnej, od oznak uszkodzeń po najlepsze środki naprawcze i nie tylko. Zanurzmy się. 

Jaka jest bariera skórna?

Na początek wyjaśnijmy, czym dokładnie jest ta bariera Jest. „ bariera skórna zaczyna się od górnej warstwy skóry zwanej naskórkiem” – mówi certyfikowany dermatolog Ksenia Kobets, M.D., MHS, FAAD , mówi mbg.  

„Ta warstwa składa się ze złuszczających się komórek skóry, które odnawiają się co 28 dni. Ta warstwa skóry ma kanały, które umożliwiają wchłanianie i odparowywanie wody, a także zawiera składniki nawilżające, takie jak ceramidy , wolne kwasy tłuszczowe i kwas linolowy, aby utrzymać zdrową barierę skórną, która chroni nas przed zanieczyszczeniami zewnętrznymi, uszkodzeniami słonecznymi i patogenami, takimi jak bakterie, drożdże i wirusy” – dodaje. 

Teraz wiesz bardzo podstawowa funkcja bariery skórnej. W następnej kolejności szybki i bardziej szczegółowy podział każdej części warstwy rogowej naskórka. 

POWIĄZANY: Wszystko, co musisz wiedzieć o uszkodzonej barierze skórnej

Co tworzy barierę skórną:

„Bariera skórna składa się z bariery chemicznej, fizycznej i immunologicznej. Naskórek składa się z pięciu warstw” – certyfikowany dermatolog i założyciel firmy Dermatologia Bergen  Naana Boakye, M.D., MPH, mówi mbg. Tutaj trochę więcej o każdej warstwie: 

1. Białka: Pomyśl o białkach, czyli keratynocytach, na skórze, jak o „cegle” z cegły i zaprawy.
2. Lipidy: Lipidy, czyli tłuszcze, można również postrzegać jako barierę dla wilgoci w skórze i skórze moździerz uzupełniając początkową warstwę obronną skóry. Ta część jest również nazywana bariera dla wilgoci i składa się z tłuszczów, takich jak ceramidy, kwasy tłuszczowe, skwalen itp. 
3. Mikrobiom skóry:  Mikrobiom skóry, czasami nazywany florą skóry, to określenie tryliony błędów 1 które żyją na naszej skórze. 
4. Układ odpornościowy skóry: Wierz lub nie, ale Twoja skóra ma swój własny układ odpornościowy. W rzeczywistości Twoja skóra może nawet uwalniają peptydy przeciwdrobnoustrojowe 2 aby pomóc w przywróceniu równowagi w Twoim mikrobiomie (pomyśl o tym jak o pracy zespołowej). 
5. Płaszcz kwasowy: Na końcu na skórze znajduje się warstwa kwasu, zwana tzw płaszcz kwasowy . Warstwa ta chroni skórę przed bakteriami, wspomaga rozwój mikrobiomu i zatrzymuje wilgoć. 

POWIĄZANY: Bariera wilgoci w skórze: co robi i jak o nią dbać

Za co odpowiada bariera skórna i dlaczego jest to ważne

Jak widać, bariera skórna to nie tylko wygląd skóry, ale także sposób jej życia. Z kolei zdrowa bariera skórna oznacza zdrowszego Ciebie i odwrotnie. 

„Chroni nas przed urazami mechanicznymi, niską wilgotnością, zimnem, upałem, słońcem, wiatrem, narażeniem na substancje chemiczne, bakteriami, wirusami, grzybami i innymi patogenami” – certyfikowany dermatolog Hadley King, MD , powiedział o barierze i dodał, że „zdrowa bariera ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania skóry”.

I nie chodzi tu tylko o powierzchowność – badania wykazały związek pomiędzy dysfunkcje skóry i różne schorzenia spowodowane przewlekłym stanem zapalnym. W jednym z badań naukowcy powiązali stosowanie środków nawilżających naprawiających barierę ochronną ze zmniejszoną ilością cytokin prozapalnych we krwi, podkreślając znaczenie ochronnej roli skóry dla naszego ogólnego stanu zdrowia: mianowicie, że słaba funkcja bariery jest powiązana ze stanem zapalnym, który może wywołać inne problemy zdrowotne. obawy.

Nie tylko to, ale dosłownie to o tym myślimy, gdy myślimy o nas, naszej skórze. Kiedy patrzysz w lustro, widzisz swoją barierę skórną. To dosłownie najbardziej rozpoznawalna część ciebie.

Streszczenie:

Oznaki uszkodzenia bariery

Można śmiało powiedzieć, że prawdopodobnie wiesz, jak wygląda Twoja skóra, gdy bariera ochronna działa normalnie. Jeśli nigdy nie myślałeś o miejscowej pielęgnacji skóry, możesz nawet nie wiedzieć, co to jest mógł wyglądać jak najlepiej. Ale tak czy inaczej – uświadomienie sobie, że Twoja bariera skórna jest niewłaściwa, również nie zawsze jest łatwe. Oto kilka charakterystycznych znaków, które mogą Ci pomóc: 

• Zapalenie
• Zwiększony suchość
• Zwiększony wazeliniarstwo I wypryski (jeśli jest to odbiegające od normy)
• Swędzenie
• Zaczerwienienie
• Zwiększone infekcje skóry 
• Wrażliwość nawet na delikatne produkty 

Jak odróżnić wysypkę lub reakcję alergiczną od uszkodzenia bariery ochronnej?

6 rzeczy, które mogą uszkodzić Twoją barierę ochronną

Jeśli powyższe znaki dotyczą Ciebie, oznacza to, że Twoja bariera może być uszkodzona. Aby dowiedzieć się, co mogło to wywołać, przejrzyj następujące typowe przyczyny – od czynników związanych ze stylem życia po produkty do pielęgnacji skóry i nie tylko. Nie zawsze łatwo jest bawić się w detektywa w domu, ale ta lista powinna ci pomóc na dobry początek: 

Surowe procedury pielęgnacji skóry

Chociaż istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do uszkodzenia bariery skórnej, certyfikowana dermatolog i adiunkt kliniczny dermatologii w Mt.Sinai School of Medicine, Jeannette Graf, M.D., twierdzi, że najczęstszą przyczyną mogą być produkty do pielęgnacji skóry. 

„Najczęstszym jest nadmierne pozbawianie skóry naturalnych olejków” – mówi Graf. „Można tego dokonać poprzez nadmierne mycie twarzy i nadmierne złuszczanie skóry” – dodaje. Podczas gdy retinol AHA i BHA mają wspaniałe właściwości, należy je stosować z umiarem (jak np cykl skóry ). 

Ponadto Graf twierdzi, że te substancje czynne należy stosować w połączeniu z programem wspierającym barierę ochronną. Tłumaczenie: Użyj jeden produkt aktywny, a nie pięć. Jeśli chcesz złuszczać, użyj jeden serum złuszczające lub pranie fizyczne, a nie jedno i drugie – rozumiesz, o co chodzi. 

Częstotliwość złuszczania naskórka zależy od rodzaju skóry, celów i aktualnych schorzeń skóry, z którymi się borykasz. Tutaj znajdziesz więcej informacji na temat prawidłowego rytmu złuszczania jeśli chcesz zanurkować głębiej.

Streszczenie

Dieta

Wiedz o tym: Twoje jelita i skóra są bezpośrednio połączone. Dla porównania: „Na przykład około 7 do 11% osób cierpiących na nieswoiste zapalenie jelit (IBD) mieć łuszczycę 3 ”, dyplomowany lekarz chorób wewnętrznych Vincenta Pedra  kiedyś powiedziałem mbg. 

„W końcu może wystąpić zapalenie jelit systemowe zapalenie. I to wraz z stres oksydacyjny, brak równowagi cukru we krwi i inne problemy 4 mogą pojawić się na skórze – szczególnie jeśli jesteś genetycznie predysponowany do tych schorzeń” – dodaje.

Ale jakie pokarmy są najbardziej wyzwalające? „Cukry proste po strawieniu powodują szybkie skoki insuliny, które skutkują dalszym skutkiem stanu zapalnego, co z kolei prowadzi do uszkodzenia bariery skórnej” – certyfikowany dermatolog Rachel Westbay, MD, FAAD , z Marmur Medical, mówi mbg.

Nawet trądzik najczęstszą chorobą skóry ulepszony gdy skupiamy się na zdrowiu jelit. „Jedno badanie wykazało, że suplement probiotyczny poprawa trądziku u 80% z 300 uczestników 3 . Wśród ich zalet probiotyki mogą pomóc w modulowaniu odporności i stanów zapalnych, zmniejszając przy tym trądzik” – powiedział Pedre. 

Co więcej, jedno z badań odnotowanych przez Amerykańską Akademię Dermatologii wykazało, że kobiety, które wypijały dwie lub więcej szklanek odtłuszczonego mleka dziennie, 44% większe prawdopodobieństwo wyprysków 5 . 

Inne badanie odnotowane na AAD wykazało, że dieta o niskim indeksie glikemicznym może skutkować mniejszą liczbą wyprysków . Nie wiesz, które produkty spożywcze mają wysoki indeks glikemiczny? Sprawdź tę historię . 

„Brakuje składników odżywczych, takich jak kwasy tłuszczowe omega-3 również może stanowić problem” – mówi Westbay. „Uważa się, że pochodne kwasów tłuszczowych omega-3 wpływają na barierę skórną, działając jako czynniki transkrypcyjne, które zwiększają syntezę filagryny, integralnego białka łączącego inne białka strukturalne w skórze. najbardziej zewnętrzne komórki skóry, które faktycznie tworzą barierę skórną” – dodaje.

Streszczenie

Stres

Kiedy poziom kortyzolu w organizmie wzrasta, skóra się zmienia. Kilka ataków stresu może spowodować, że zaczniesz produkować więcej sebum, co może prowadzić do częstszych wyprysków 6 (Tak, trądzik stresowy jest faktem). 

znak zodiaku maja

co więcej, chroniczny stres może prowadzić do niezrównoważony mikrobiom w którym mogą rozwijać się bakterie odpowiedzialne za trądzik.

Co więcej, Twojej skórze może być trudniej poradzić sobie z istniejącym trądzikiem i bliznami, gdy jesteś naprawdę zestresowana. Wykazało to jedno badanie dotyczące stresu i gojenia się ran stres może faktycznie spowolnić gojenie 7 , co może jeszcze bardziej utrudnić gojenie się wyprysków. 

Streszczenie

Uszkodzenia słoneczne

' Ekspozycja na promieniowanie UV uszkadza barierę skórną, powodując powstawanie wolnych rodników, co w konsekwencji prowadzi do oparzeń i raka skóry” – zauważa Boakye. Poza tym, gdy skóra dochodzi do złuszczania się (jak to ma miejsce w przypadku poważnych oparzeń słonecznych), dosłownie usuwa się warstwę naskórka. twoją skórę. 

Możesz naprawić skórę po oparzeniach słonecznych, ale nigdy nie będziesz w stanie w pełni naprawić uszkodzenia słoneczne . Dlatego tak istotne jest, aby priorytetowo potraktować ochronę twarzy i ciała przed promieniowaniem UV krem ​​przeciwsłoneczny . Nawet jeśli jest pochmurno, należy codziennie stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym, aby zapobiegać uszkodzeniom UV i sprzyjać zdrowemu starzeniu się skóry. 

Streszczenie

Choroby skóry

Niezależnie od czynników związanych ze stylem życia, osoby z pewnymi schorzeniami skóry mogą być bardziej podatne na uszkodzenia bariery ochronnej niż inne. „Dwa najczęstsze schorzenia, o których dermatolodzy myślą, gdy uważamy, że ktoś stanowi nieodłączne ryzyko zaburzeń bariery skórnej, to egzema i trądzik różowaty” – zauważa Westbay. 

Częściowo dzieje się tak dlatego, że osoby cierpiące na egzemę i trądzik różowaty mają już na początku suchą skórę z powodu naturalnego braku ceramidy w skórze. Oznacza to, że są nieco bliżej naruszonej bariery i nie są narażeni na żadne inne czynniki wyzwalające. 

Dlatego tak jest Więc ważne dla osób cierpiących na egzemę i trądzik różowaty udać się do dermatologa w celu uzyskania pomocy. Jeśli masz szczególnie wrażliwą skórę i nieświadomie używasz ostrych produktów do stosowania miejscowego, ulegasz oparzeniom słonecznym itp., reakcja będzie znacznie poważniejsza i trudniejsza do naprawienia. 

Streszczenie

Posiadanie wrażliwej skóry z natury

Ci z wrażliwa skóra mają już naruszoną barierę skórną. Pamiętasz, jak bariera pełni funkcję tarczy ochronnej? Cóż, dotyczy to skóry „normalnej” lub skóry, która nie jest tak wrażliwa. 

Kiedy ta tarcza jest osłabiona, nie jest w stanie pełnić swojej roli, umożliwiając przedostawanie się substancji drażniących przez skórę i powodowanie poważnych i chronicznych zaburzeń w postaci wysypki, stanów zapalnych, zmian tekstury, pieczenia i tak dalej.  

Jeśli jednak Twoja skóra nie jest zazwyczaj wrażliwa, ale występowała ostatnio, być może masz obecnie naruszoną barierę ochronną skóry. Nie martw się — możesz to naprawić. Więcej na ten temat dalej. 

Streszczenie

Jak uzdrowić barierę skórną

Zajmij się wszelkimi nawykami, które mogą uszkadzać skórę

Sprawdź powyższą listę i zapisz (lub zanotuj w pamięci), co dotyczy Ciebie w tej chwili. Czy jesteś nadmierne złuszczanie ? Wyjście na zewnątrz bez SPF ? Czy jesteś bardziej zestresowany niż zwykle? 

Określ, jakie czynniki bezpośrednio przyczyniają się do uszkodzenia bariery i wyeliminuj je lub zarządzaj nimi najlepiej jak potrafisz. 

Stosuj pielęgnację wspierającą barierę ochronną skóry + unikaj substancji drażniących

Kiedy twoja bariera jest uszkodzona, powinieneś stąpać bardzo ostrożnie, jeśli chodzi o produkty aktualne. Na razie lepiej trzymać się z daleka od substancji zapachowych, ponieważ uszkodzona bariera jest bardziej podatna na rozwój alergii i nadwrażliwości. 

Mamy długą listę najlepszych składników do miejscowej naprawy bariery ochronnej, ale oto krótka lista tego, co należy zrobić unikać , ponieważ jest to równie ważne: 

• Zapach (znowu to jest ważne) 
• Chemiczne środki złuszczające, takie jak AHA, BHA i PHA 
• Retinol w dowolnej postaci 
• Peelingi fizyczne 
• Tonik ściągający
• Zabiegi na twarz 
• Mikroigłowanie 
• Dermaplanowanie 
• Dermarolling 
• Ekspozycja na promieniowanie UV (nawet chroniona) 
• Chlor lub słona woda 

Twoja rutyna może wydawać się uproszczona, ale o to właśnie chodzi. Codzienny rytuał na naruszoną barierę będzie obejmował delikatność środek czyszczący , serum nawilżające , kremy ceramidowe i bezzapachowy olejki okluzyjne aby zatrzymać nawilżenie. Oto więcej wskazówek, jak uspokoić skórę, a w szczególności r wywołując zaczerwienienia .

Dbaj o mikrobiom

Aby odżywić mikrobiom skóry, rozważ dodanie produktu do stosowania miejscowego pre- lub postbiotyki do swojej rutyny. Można je znaleźć w serum, esencjach, mgiełkach do twarzy lub środkach nawilżających. 

Podeprzyj barierę od wewnątrz

Jak już wiesz, Twoja skóra jest wrażliwa na to, co dzieje się w Twoim ciele, ale reaguje także na pozytywne czynniki wyzwalające. Staraj się konsumować masa wody, aby wspierać poziom nawodnienia i zapobiegać odwodniona skóra i spożywaj składniki przyjazne dla skóry.

Suplementy do pielęgnacji skóry to jeden z łatwych sposobów na wprowadzenie produktów do pielęgnacji skóry – pomyśl ceramidy , kwas hialuronowy , przeciwutleniacze itp. Jeśli jesteś na polowaniu, ten przewodnik pomoże Ci wybrać najlepszy dla Twojej skóry i dostarczaj typy zatwierdzone przez ekspertów. 

codzienny horoskop kariery skorpiona

Składniki A+ dla uszkodzonej bariery skóry

Teraz, gdy już wiesz, czego unikać podczas pielęgnacji uszkodzonej bariery skórnej, umieść na swojej liście następujące składniki: 

• Ceramidy
• Aminokwasy
• Kwasy tłuszczowe
• Skwalan
• Pantenol (witamina B5)
• Kwas hialuronowy 
• Aloes 
• Prebiotyki
• Postbiotyki
• Kolodialowe płatki owsiane
• Peptydy
• Masło shea + mango

Najlepsze serum naprawcze

Kokos

Dorosły Alchemik

Beekmana 1802

Jak długo trwa leczenie?

Na szczęście skóra jest organem niezwykle odpornym. Oznacza to, że z pewnością można go wyleczyć. W rzeczywistości nie trwa to zbyt długo.

Oto szybkie oszacowanie jako certyfikowanego dermatologa Whitney Bowe, MD, FAAD , kiedyś wyjaśnione : W przypadku poważnie uszkodzonej bariery ochronnej, np. w przypadku oparzeń słonecznych, naprawa bariery skórnej zajmie co najmniej kilka dni. Jednakże w przypadku łagodnych uszkodzeń, takich jak nadmierne złuszczanie naskórka lub zwiększone wysuszenie, możesz nawet naprawić barierę w ciągu zaledwie kilku godzin – jeśli podejmiesz odpowiednie kroki, takie jak te powyżej.

Najlepsze środki nawilżające na uszkodzoną barierę skórną

Doktor Whitney Bowe Beauty

Skinfix

Piękno pierwszej pomocy

Często zadawane pytania

POWIĄZANY: Krem barierowy: korzyści, wskazówki dotyczące stosowania i nasze ulubione produkty

Jedzenie na wynos

Uff – tego było dużo. Bariera skórna jest niezwykle ważna dla zdrowia, ale łatwo ją też uszkodzić. Do naprawy uszkodzonego bariera skórna , unikać drażniące składniki , procedury i urządzenia. Wybieraj produkty nawilżające i łagodzące do stosowania miejscowego, a przede wszystkim traktuj nawodnienie od wewnątrz. Aby dowiedzieć się więcej o barierze skórnej (i kilku ekscytujących nowościach), zapoznaj się z tą historią.

POWIĄZANY: Kremy barierowe a kremy nawilżające: jakich używać?