kreatyna+ z elektrolitami to najlepszy sposób na budowanie mięśni (i utrzymanie nawodnienia), jeśli dużo ćwiczysz* 

Budowanie siły i utrzymywanie nawodnienia to dwa wspólne cele zdrowotne, które nie dotyczą tylko nowego roku. I często idą w parze. 

Zwiększenie siły wymaga wysiłku podczas treningów z obciążeniem, co może prowadzić do zwiększonej utraty płynów wraz z potem. Nie wspominając, że zwiększona ilość białka i błonnika, którą spożywasz – tak, powinno to być częścią planu treningu siłowego – również zwiększa zapotrzebowanie na nawodnienie. Jednak optymalne nawodnienie może być trudne do osiągnięcia.

anioł numer 500

Na czym zatem można polegać, jeśli chodzi o wsparcie w obu tych obszarach? nowość mindbodygreen.

Poznaj kreatynę+ z elektrolitami

Suplement ten łączy w sobie moc dwóch ukochanych suplementów – monohydratu kreatyny i mieszanek elektrolitów – w jednym opakowaniu. 

W sumie każdy pakiet sticków zapewnia 3 gramy wysoko przebadanego monohydratu kreatyny, 350 miligramów sodu, 540 miligramów chlorku, 400 miligramów potasu, I 100 miligramów magnezu. 

Łączne przyjmowanie kreatyny i elektrolitów poprawia zarówno nawodnienie, jak i funkcjonowanie mięśni – szczególnie u osób prowadzących aktywny tryb życia. 

Kreatyna zaciąga wodę do mięśni (korzystna adaptacja poprawiająca siłę i wytrzymałość). Elektrolity wspierają optymalne nawilżenie , co gwarantuje, że kreatyna może w pełni wpłynąć na wzrost i funkcjonowanie mięśni.* 

Łączne przyjmowanie kreatyny i elektrolitów również wspomaga regenerację. Kreatyna pomaga zmniejszyć zmęczenie mięśni i przyspieszyć procesy regeneracji po treningu, dzięki czemu jesteś gotowy na następną sesję. Przyjmowanie elektrolitów po gorącym i spoconym treningu pomaga uzupełnić straty utracone wraz z potem.*

Rozłóżmy jeszcze bardziej każdy z tych głównych elementów. 

Korzyści z kreatyny

Kreatyna jest najczęściej badany suplement na rynku i dziesięciolecia później dziesięciolecia badań pokaż, że pomaga budować masę i siłę mięśni, a także poprawia skład ciała w połączeniu z treningiem siłowym (bardziej niż wyniki widoczne po samym treningu siłowym).* 

Podczas gdy kreatyna cieszyła się dobrą reputacją wśród braci, pracownicy służby zdrowia (np Doktor Darren Candow ., I dr Alyssa Olenick ,) zaczęli głośniej mówić o roli korzyści płynących ze związku kości , poznawanie , I zdrowie kobiet .* 

Badania pokazują, że przyjmowanie a Dawka od 3 do 5 gramów monohydratu kreatyny dziennie (nawet w dni bez treningu) skutecznie wspiera zdrowie mięśni – jeszcze większa dawka 10 gramów jest najlepsza, jeśli chcesz czerpać korzyści ze związku, jaki związek ten przynosi mózgowi.* Ponieważ każde saszetka dostarcza 3 gramy kreatyny, a porcja to jedna do dwóch pakietów stickpacków dziennie, co odpowiada zakresowi potwierdzonemu badaniami.* 

Jeśli więc bierzesz udział w jakimkolwiek treningu siłowym, kreatyna powinna znaleźć się w Twojej codziennej rutynie.   

Klienci pokochali monohydrat kreatyny w naszym produkcie przez ostatni rok i uwielbiam im pomagać stać się szczuplejszym .*  

Korzyści z elektrolitów

Monohydratowi kreatyny towarzyszą cztery kluczowe elektrolity: sód, chlorek, potas i magnez. 

Te minerały wspierają: 

• Optymalne nawilżenie: dostarcza 350 miligramów sodu i 540 miligramów chlorku w każdym saszetce — dokładnie odpowiednią ilość soli.* Wiele popularnych proszków elektrolitowych zawiera blisko 1000 miligramów sodu na porcję. Chociaż jest to odpowiednie dla niektórych osób, dla umiarkowanie aktywnych osób jest to prawdopodobnie za dużo i może prowadzić do zwiększonej retencji wody. oferuje odpowiednią ilość słoności.*
• Zdrowie nerwów i mięśni: Każde opakowanie zawiera 100 miligramów jabłczanu magnezu, który jest łatwo wchłaniany i wykorzystywany do wspomagania produkcji energii i skurcze mięśni 1 .*  
• Serce i kości: Imponujące 400 miligramów cytrynianu potasu wspiera Twój organizm serce i kości 2 , czyli więcej niż większość innych opcji dostępnych na rynku.*  

Prawie 48% Amerykanów 3 spożywać mniej niż zalecana ilość magnezu z samego pożywienia, a prawie 98% nie otrzymuje wystarczającej ilości potasu . Wysokiej jakości suplement może mieć znaczący wpływ na poziom elektrolitów (szczególnie w przypadku osób naprawdę aktywnych, żyjących w gorącym klimacie i noszących słone swetry).*

POWIĄZANE PRZECZYTAJ: 5 oznak, że potrzebujesz więcej elektrolitów

Jak wziąć

Możesz przyjmować (cytrynę, limonkę lub pomarańczę) jeden do dwóch razy dziennie – po prostu wymieszaj każdy saszetkę z 16 uncjami wody. 

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, ważne jest, aby przyjmować codziennie. 

Dlaczego, pytasz? Organizm magazynuje kreatynę głównie w mięśniach, ale także w mózgu i sięga po ten związek, gdy potrzebuje źródła szybkiej energii. Chociaż kreatyna występuje w białka zwierzęce i mogą być syntetyzowane przez organizm (z pewnych aminokwasów), większość ludzi porusza się wyłącznie z nimi 60-80% ich zapasów kreatyny 4 wypełniony.

Suplementy kreatynowe odgrywają kluczową rolę w maksymalizowaniu tych zapasów i uzupełnianiu kreatyny wydatkowanej podczas treningów (dzięki czemu możesz zmaksymalizować swój trening i regenerację). Zatem codzienne przyjmowanie kreatyny wiąże się z największymi korzyściami.* 

Jedzenie na wynos

Popraw wyniki treningów i regenerację (i poczuj się najlepiej!), włączając je do swojego dnia. Zapewnia siłę i nawodnienie, kiedykolwiek i gdziekolwiek jesteś.* .