Szybko zrelaksuj się po treningu dzięki temu samemu napojowi elektrolitowemu

Niezależnie od tego, czy interesują Cię zajęcia spinningowe, podnosić ciężary na siłowni, wkraczając lub jakąś kombinację, chcesz uzyskać jak najwięcej korzyści zdrowotnych z każdej aktywności. A to oznacza odpowiednie nawilżenie.

Ale zwykła woda nie zawsze załatwia sprawę i elektrolit napoje mogą być drogie, jeśli zawierają dużo soli. Nie wspominając, że większość wstępnie zmieszanych napojów elektrolitowych nie zawiera jednego istotnego składnika wspomagającego regenerację: kreatyny.

Rozwiązanie? Przygotowanie pysznej wody elektrolitowej DIY z jeden z najlepiej przebadanych suplementów fitness. Oto jak.

Woda elektrolitowa z lemoniadą malinową

Składniki:

Na 1 porcję

6 stycznia znak zodiaku

• 8-10 uncji wody
• Sok z ½ cytryny
• Garść malin
• Gałązką mięty
• 1 miarka
• ⅛ łyżeczki soli morskiej lub himalajskiej (można dodać więcej, jeśli sesja jest bardzo spocona)

metoda

• Połącz wszystkie składniki w wybranej szklance (z lodem lub bez), wymieszaj i ciesz się!

Notatka redaktora:

Wspomagaj regenerację mięśni kreatyną*

Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowane suplementy sportowe od dziesięcioleci – nie bez powodu. To naprawdę działa.

Strzelec kobieta Koziorożec mężczyzna

Badania pokazują, że branie 3 do 5 gramów kreatyny dziennie pomaga zwalczyć bolesność mięśni spowodowaną wysiłkiem fizycznym i wspomaga regenerację. Promuje także siłę i moc podczas ćwiczeń, dzięki czemu możesz zwiększyć intensywność ćwiczeń.*

Ale korzyści z jego stosowania nie są odosobnione i dotyczą wyłącznie zawodowych sportowców. Prawie każda osoba może skorzystać z dodatku kreatyny. Dlatego właśnie stworzono mindbodygreen.

Ten bezsmakowy proszek zapewnia optymalną dawkę 5 gramów oprócz 2 gramów aminokwasu byczy (co dodatkowo wspiera Twoje cele fitness, a także Twoje serce I mózg zdrowie).*

Nawadnianie wodą, elektrolitami i kreatyną to świetny sposób na dostarczenie wszystkich niezbędnych składników potrzebnych do regeneracji. Ale jeśli będziesz przyjmować kreatynę konsekwentnie, każdego dnia, nie musisz zwracać zbyt dużej uwagi na czas.

Jedzenie na wynos

Czas zacząć tworzyć swoje napoje elektrolitowe w domu . My proponujemy orzeźwiającą lemoniadę malinową, ale możesz użyć dowolnych owoców i ziół. Tylko nie zapomnij o.

A teraz nadszedł czas, aby zaopatrzyć się w wiosenną wyprzedaż Mindbodygreen. Skorzystaj z 30% zniżki, jeśli wydasz 200 USD na suplementy i produkty higieny osobistej. Wyślemy Ci także darmowy prezent w postaci pełnowymiarowej butelki i . .