Sirtuiny są krytyczne dla zdrowia komórkowego: ale czym one są i co robią?

Kiedy patrzysz w lustro, tak naprawdę patrzysz na 100 kwintylion komórki - ale kiedy ostatnio zastanawiałeś się, jak te komórki sobie radzą? W końcu zdrowie twoich komórek dosłownie dyktuje, jak dobrze działa twoje ciało. Ale ponieważ zdrowie komórek w naturalny sposób pogarsza się z czasem - przyczyniając się do oznak starzenia i chorób związanych z wiekiem - skupienie się na komórkach jest kluczowe dla promowania zdrowe starzenie się . Możesz to zrobić, wspierając swoje sirutiny, niektóre z najważniejszych enzymów w organizmie. Oto podsumowanie.

Co to są sirtuiny?

Sirtuiny to grupa białek. W szczególności jest to rodzina enzymów, zwanych również biologicznymi katalizatorami. Oznacza to, że działają w celu przyspieszenia niektórych reakcji chemicznych.

Teraz twoje ciało ma los enzymów, ale sirtuiny są wyjątkowo niezwykłe. `` Sirtuiny odgrywają ważną rolę w zarządzaniu zdrowym funkcjonowaniem komórek '' - wyjaśnia Kate Denniston, N.D., licencjonowany lekarz medycyny naturalnej i założycielka Los Angeles Integrative Health . Biorą udział w wielu różnych procesach komórkowych związanych ze starzeniem się, a także w chorobach związanych z wiekiem.

Ale sirtuiny nie mogą robić swoich rzeczy same. Są całkowicie zależne od cząsteczki zwanej dinukleotyd nikotynamidu (NAD +) . (Za chwilę omówimy tego gościa). W rzeczywistości bez NAD + sirtuiny nie są w stanie wykonywać swoich enzymatycznych obowiązków.

waga w tym tygodniu kariera

Spotykać się z kimś, siedem sirtuins zostały dotychczas zidentyfikowane u ssaków. Wszystkie siedem sirtuin ma podobne cechy strukturalne, ale każda z nich działa na różne sposoby. Dzieje się tak, ponieważ sirtuiny - jak wszystkie enzymy - są wysoce selektywne. Innymi słowy, każda sirtuina specjalizuje się w regulacji unikalnych (i kluczowych) funkcji komórkowych. Możesz myśleć o sirtuinach jako o rodzinie, której członkowie są fizycznie podobni, ale mają różne talenty.

Dlaczego sirtuiny są tak ważne dla zdrowia komórek?

Jeśli chodzi o grę w starzenie się komórek, sirtuiny są jak sędziowie. one spowolnić starzenie się komórek (fantazyjne słowo określające, kiedy komórki przestają się dzielić) poprzez kontrolowanie wielu funkcji komórkowych. Z kolei sirtuiny wpływają na „twoje zdrowie komórkowe w wielu różnych narządach i układach ”- mówi Vikki Petersen , DC, CCN, CFMP, certyfikowany lekarz medycyny funkcjonalnej i założyciel Klinika medyczna z przyczyn źródłowych .

Na początek sirtuiny pomagają naprawić uszkodzenia DNA , główna przyczyna starzenia się komórek. Obejmuje to uszkodzenia, takie jak stres oksydacyjny, jeden z najgorszych wrogów twoich komórek. Sirtuiny opóźniają również skracanie telomery DNA „czapki” na końcach chromosomu. (Naturalny proces starzenia Nawiasem mówiąc, wynika to ze skracania telomerów).

Ponadto sirtuiny regulują „biogenezę mitochondriów, czyli tworzenie nowych mitochondriów” - mówi Petersen. „[To] są elektrowniami twoich komórek”, co oznacza, że ​​wytwarzają energię potrzebną komórkom do funkcjonowania. Sirtuiny „poprawiają również połączenie między jądrem a mitochondriami, dzięki czemu mitochondria działają lepiej” - dodaje Denniston.

Ale to nie wszystko. Te niezbędne enzymy są niezbędne do normalnego funkcjonowania metabolizm komórkowy i homeostaza. Ponadto „hamują stany zapalne, mobilizują tłuszcze i regulują wydzielanie insuliny” - zauważa Petersen. Mając to na uwadze, nie jest zaskakujące, że sirtuiny są zaangażowane w rozwój wielu chorób przewlekłych - od chorób sercowo-naczyniowych (takich jak nadciśnienie) i choroby neurodegeneracyjne (jak choroba Alzheimera). Powiedzmy, że zdrowe starzenie się po prostu nie jest możliwe bez tych niezbędnych enzymów.

W jaki sposób NAD + obsługuje sirtuiny?

A więc o tym NAD + . To znaczy krytyczny koenzym sirtuiny potrzebują go do działania . Używają NAD + do usuwania określonych struktur chemicznych z białek komórkowych, mówi Petersen. To właśnie pozwala im kontrolować różne mechanizmy komórkowe.

Co więcej, „zmiany w poziomach NAD + wpływają na aktywność sirtuin”, mówi Denniston. Podczas gdy wyższe poziomy NAD + zwiększają ich aktywność, niższe poziomy mają odwrotny skutek. To ostatnie zwykle dzieje się podczas starzenia, zaburzając sposób, w jaki jądro i mitochondria komunikują się . Zasadniczo, bez wystarczającej ilości NAD + na arenie, sirtuiny nie mogą działać poprawnie.

Jak mogę wspierać sirtuiny mojego ciała?

Z wiekiem nasze poziomy NAD + naturalnie spada. Według Petersena jest on głównie wyczerpywany w różnych tkankach wymagających energii, w tym w mózgu, sercu i mięśniach szkieletowych. „Kiedy jesteś młody i poziom NAD + jest gotowy do spożycia, Twoje tkanki funkcjonują optymalnie” - wyjaśnia. Ale „kiedy nie możesz sprostać zapotrzebowaniu na NAD +, tkanki zaczynają się rozpadać”.

Bez wystarczającej ilości NAD + funkcja sirtuin twojego organizmu jest również ograniczona. Ale na szczęście można wesprzeć NAD + (a więc sirtuiny), uzupełniając rybozyd nikotynamidu (NR). „NR jest pochodną niacyny (witamina B3) i prekursorem NAD +” - wyjaśnia Denniston. W organizmie NR jest przekształcany w mononukleotyd nikotynamidu (NMN), a następnie w NAD +, mówi Petersen. Ze względu na ich wpływ na NAD +, suplementy NR są znane jako wzmacniacze NAD +. * Jednak aby skutecznie wpływać na twoje sirtuiny, najlepiej stosować wysokiej jakości suplementy NR, zauważa Petersen.

lifeinflux's nr + został wykazany wspierać poziom NAD + w organizmie w klinikach. * Suplement pomaga również komórkom organizmu poprzez inne aktywne składniki, takie jak astaksantyna silny przeciwutleniacz, który neutralizuje szkodliwe wolne rodniki, rhodiola złagodzić stres oksydacyjny (również szkodliwy), oraz fitoceramidy wspomaga funkcję bariery skórnej. *

anioł numer 533

A jak je zabrać? „Weź je rano i wczesnym popołudniem, kiedy jesteś bardziej aktywny. Przyjmowanie ich wieczorem może zakłócić sen ”- dodaje. * Oprócz przyjmowania wysokiej jakości suplementu NR, możesz jeszcze bardziej wesprzeć swoje sirtuiny; Petersen zaleca skupienie się na resweratrol * Ten polifenol, czyli substancja chemiczna pochodzenia roślinnego, jest silnym związkiem aktywującym sirtuinę. Występuje głównie w kakao, jagodach, żurawinie i czerwonych winogronach, mówi Denniston.

Na wynos.

Kiedy jesteś młody, twoje sirtuiny ciężko pracują, aby chronić twoje komórki i DNA. Ale ponieważ ich funkcja spada z czasem, ważne jest, aby odwdzięczyć się suplementacją NR i prowadzić zdrowy, zrównoważony tryb życia. W ten sposób możesz utorować drogę do długowieczności i optymalnego starzenia. Jak przypomina nam Denniston: „Jeśli nasze komórki są zdrowe, jesteśmy zdrowi”.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: