Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Twój kompletny przewodnik po najzdrowszym trawieniu w historii

Wszyscy mamy drożdże w naszym mikrobiomie, w tym grzyby Candida albicans . Problem pojawia się, gdy te drożdże zarastają, powodując stan zapalny niskiego stopnia i stres dla układu odpornościowego. Przerost Candida może przyczynić się do dodatkowych problemów zdrowotnych u osób z chorobami autoimmunologicznymi lub już osłabionym układem odpornościowym.





Nie mogę bardziej podkreślać wagi posiadania zdrowych jelit; jak powiedziałem wcześniej, badania pokazują, jak bardzo te różne problemy jelitowe mogą wpływać na twoje zdrowie. W rzeczywistości, badania powiązały zły stan zdrowia jelit z wieloma schorzeniami , włącznie z:

Co prowadzi do złego stanu zdrowia jelit?

Jak wspomniałem wcześniej, zdrowie jelit jest w taki czy inny sposób powiązane z prawie każdym aspektem twojego zdrowia. Oto niektóre z typowych czynników stylu życia i czynników medycznych, które prowadzą do złego stanu zdrowia jelit:



Reklama

1. Dieta

Zresetuj swoje jelita

Zarejestruj się, aby otrzymać nasz DARMOWY poradnik dotyczący zdrowia jelit, zawierający przepisy i wskazówki dotyczące leczenia.



UZYSKAJ DOSTĘP TERAZ

Trudna prawda o diecie jest taka: żywność może albo napędzać zdrowie, albo wywoływać choroby. Jeśli podsyca chorobę, najprawdopodobniej powoduje to uszkodzenie zdrowego niegdyś jelita. Najbardziej oczywistymi winowajcami są przetworzone i słodkie pokarmy, ale nadwrażliwość pokarmowa leżąca u podstaw nawet tak zwanej zdrowej żywności może prowadzić do zapalenia, które może uszkodzić jelita. Nawet zboża bezglutenowe zawierają cukry amylozy, które przyczyniają się do stanu zapalnego. To po prostu pokazuje ogromną moc potraw, które kładziesz na swoim talerzu.

2. Leki

Większość leków ma skutki uboczne i wiele osób nadal je przyjmuje bez wiedzy na temat możliwych skutków ubocznych - jednym z nich jest upośledzona przepuszczalność jelit. I chociaż wiele antybiotyków może uratować życie, częste stosowanie i nadużywanie tych leków zabija bakterie w jelitach, niezależnie od tego, czy są one rzeczywiście szkodliwe, czy nie. Może to pozwolić na przejęcie kontroli przez chorobotwórcze bakterie, zwłaszcza jeśli nie podejmujesz wysiłków, aby przywrócić równowagę za pomocą suplementów probiotycznych lub sfermentowanej żywności.



Nawet niektóre leki dostępne bez recepty, takie jak NLPZ, takie jak ibuprofen, mogą wpływać na zdrowie jelit. Leki te działają łagodząco na ból poprzez blokowanie enzymu cyklooksygenazy, który również hamuje jej ważne zadanie, jakim jest ochrona żołądka przed żrącym działaniem kwasu, powodując wzrost zapalenia jelit i przepuszczalności. Ta przepuszczalność może wywołać odpowiedź autoimmunologiczną, a badania szacują, że 65 procent osób, które konsekwentnie stosują NLPZ, ma zapalenie jelit, a 30 procent ma wrzody.



3. Stres

Wysoki poziom kortyzolu, głównego hormonu stresu i obniżony poziom tlenu w jelitach to dwa sposoby, w jakie chroniczny stres może odgrywać rolę w uszkadzaniu jelit.

4. Alkohol

Kieliszek alkoholu raz na jakiś czas może nie zrobić wiele dla twojego jelita w ogólnym rozrachunku. Jednak konsekwentne spożywanie alkoholu - lub nawet okazjonalne spożywanie alkoholu przez osoby borykające się z poważnymi zaburzeniami czynności jelit - może podrażniać jelita i tłumić hormony chroniące przed zapaleniem i przepuszczalnością jelit.



5. Choroby autoimmunologiczne

Ponieważ większość układu odpornościowego znajduje się w jelitach, zespół nieszczelnego jelita jest zarówno przyczyną, jak i skutkiem problemów autoimmunologicznych. Choroba autoimmunologiczna zwiększa poziom cytokin prozapalnych, które niszczą wyściółkę jelit.



6. Brak równowagi hormonalnej

Powolny czas gojenia jelit jest powiązany z zaburzeniami równowagi hormonalnej estrogenu, progesteronu, testosteronu, hormonów tarczycy i kortyzolu. Może to prowadzić do zespołu nieszczelnego jelita i wyjaśnia, dlaczego możesz nie być w stanie wyleczyć się pomimo najlepszych wysiłków. Konieczne może być skupienie się na równoważenie hormonów zanim będziesz mógł wyleczyć swoje jelita.

7. Problemy z poziomem cukru we krwi

Kiedy poziom cukru we krwi gwałtownie rośnie, związki znane jako końcowe produkty zaawansowanej glikacji lub AGE również stają się podwyższone i mogą zwiększyć przepuszczalność jelit.

8. Problemy neurologiczne

Twoje jelita i mózg powstały z tej samej tkanki płodowej, kiedy wzrastałeś w łonie matki. Kontynuują tę szczególną więź przez całe twoje życie poprzez tak zwaną oś jelito-mózg. Z powodu tego połączenia problemy z mózgiem mogą prowadzić do zespołu nieszczelnego jelita i wzajemnie.



Jak odkryć słabe zdrowie jelit.

Chociaż możesz podejrzewać, że masz problemy z jelitami z powodu objawów, bez przeprowadzania żadnych laboratoriów, których nie będziesz mieć pewności. Oto laboratoria, które zwykle zalecam, aby ustalić, czy którykolwiek z tych problemów jelitowych jest czynnikiem w twoim konkretnym przypadku zdrowotnym:

1. Laboratoria przepuszczalności jelit

Zawsze wykonuję testy na Zonulin i przeciwciała okluzyjne. Te dwa białka kontrolują przepuszczalność jelit, a obecność przeciwciał może wskazywać na uszkodzenie ciasnych połączeń jelitowych. Ponadto testuję przeciwciała przeciwko aktomiozynie, które mogą wykazać, czy nastąpiło zniszczenie błony śluzowej jelita, oraz przeciwciała lipopolisacharydowe (LPS), które mogą wskazywać na zespół nieszczelnego jelita.

2. Kompleksowa analiza stolca

Ten test ujawni wszystko, od obecności pasożytów, przez zaburzenia równowagi bakteryjnej, po stany takie jak przerost drożdżaków lub SIBO - z których każdy może wpłynąć na zdrowie jelit.

1127 numer anioła

Jak wyleczyć jelita.

Kiedy już wiesz, na czym stoisz, jeśli chodzi o zdrowie jelit, możesz zacząć podejmować kroki w kierunku prawdziwego, trwałego uzdrowienia. Dla kogoś, kto nie ma żadnego z tych przewlekłych problemów jelitowych, zapalenia lub autoimmunizacji, możesz wyleczyć niezbyt idealne jelito w ciągu od dwóch do 12 tygodni . Wynika to z faktu, że Twój przewód pokarmowy jest pokryty enterocytami, które szybko się regenerują, dając całkowicie nowa wyściółka jelita w as mało jak co trzy tygodnie .

W przypadku osób z poważniejszą dysfunkcją jelit może minąć od 12 do 24 miesięcy, aby zobaczyć prawdziwe, trwałe wyleczenie. Podczas gdy wiele osób widzi poprawę każdego miesiąca, długotrwałe wyleczenie można osiągnąć dopiero po tym jednorocznym lub dwuletnim okresie stosowania różnych naturalnych narzędzi leczniczych, w tym:

1. Dieta eliminacyjna

Dieta eliminacyjna to mój złoty standard w odkrywaniu ukrytych nietolerancji pokarmowych . Aby wyleczyć jelita, musisz przestać jeść pokarmy, które nadal uszkadzają jelita i zwiększają stan zapalny. Usuwając pokarmy na pewien czas i powoli wprowadzając je ponownie, będziesz w stanie zobaczyć, które pokarmy twoje ciało uwielbia, a których nienawidzi.

2. Obracanie jedzenia

Spożywanie wielu rodzajów żywności nie tylko zapewni Ci szeroką gamę bardzo potrzebnych składników odżywczych, które pomogą Ci leczyć, ale także utrzyma równowagę układu odpornościowego.

3. Przyjmowanie probiotyków

Sfermentowana żywność bogata w probiotyki, taka jak kapusta kiszona, kefir i kimchi, zaszczepi Twój mikrobiom dobrymi bakteriami. Suplement probiotyczny zapewni również jelitom bardzo potrzebny zastrzyk niezbędnych bakterii.

4. Regularne picie bulionu kostnego

Ten pożywienie zawiera mnóstwo kolagenu i minerałów, które łagodzą i naprawiają uszkodzone jelita. Popijaj samodzielnie lub używaj jako bazy do zup i innych przepisów .

5. Próba przerywanego postu

Przechodząc przez dłuższe okresy czas bez jedzenia, możesz dać swojemu trawieniu bardzo potrzebną przerwę .

6. Radzenie sobie ze stresem

Możesz jeść wszystkie jarmuż na świecie, ale jeśli codziennie karmisz się ogromną porcją stresu, może to być równie szkodliwe dla jelit. Przewlekły stres może osłabić układ odpornościowy, zmniejszyć przepływ krwi i tlenu do jelit oraz przyczynić się do przepuszczalności błony śluzowej jelit. Poświęcenie czasu na odstresowanie się poprzez takie rzeczy jak tai chi, joga lub medytacja może mieć ogromny wpływ na poziom stresu.

7. Spożywanie większej ilości gotowanych potraw

Gotowane potrawy zmniejszają ilość pracy, jaką Twój układ trawienny musi wykonać, aby rozłożyć żywność. To może pomagają zmniejszyć wzdęcia i prowadzić do zdrowszego jelita.

8. Stosowanie naturalnych suplementów

Jest kilka suplementów, do których często wzywam, aby pomóc moim pacjentom w gojeniu się jelit. Mogą pomóc przyspieszyć gojenie i znacząco wpłynąć na objawy.

29 sierpnia zodiak

L-glutamina : Ten niezbędny aminokwas jest szybciej zużywany przez organizm w okresach stresu fizycznego. Ponieważ jest to preferowane paliwo dla twojego jelita komórki enterocytów to doskonały suplement wspierający optymalne zdrowie jelit .

Colostrum : Laktoferyna zawarta w siarze działa jak prebiotyk, stymulując również wzrost dobrych bakterii promowanie wzrostu komórek w jelitach naprawić uszkodzone jelita.

Śliski wiąz : Ten rodzaj wiązu działa łagodząco, zmniejszając stan zapalny w jelitach. Możesz to znaleźć w postaci herbaty lub suplementu.

Ogon indyka : Ten adaptogenny grzyb działa cuda przeciwko przerostom jelit, takim jak przerost SIBO i Candida .

Lukrecja deglycyrrhizinated : Popijaj herbatę z lukrecji, aby wzmocnić jelita.

Korzeń prawoślazu : Ten korzeń walczy, aby naprawić uszkodzoną wyściółkę jelita z zespołu nieszczelnego jelita, pokrywając żołądek. Możesz to również znaleźć w postaci herbaty lub suplementu.

Wiedza to potęga, jeśli chodzi o twoje zdrowie, zwłaszcza zdrowie jelit. Uzbrojenie się w zrozumienie tego, co niszczy - a także leczy - twoje jelita zapewni ci kontrolę. Dotarcie do wykwalifikowanego lekarza i praca z nim może pomóc w przeniesieniu uzdrowienia na wyższy poziom dzięki laboratoriom i dostosowanym planom opieki, aby przywrócić jelita i wrócić do dobrze prosperującego ja.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: